ما هو الترنج أو الأترجة وما هي فوائده للجسم للرجال وللنساء وفوائد القشور والفاكهة نفسها وطريقة استعماله لجني هذه المنافع العظيمة. كل هذا سنتحدث عنه في هذا المقال بالتفصيل حيث يستخدم في علاج العديد من مشاكل الجسم. تم إجراء العديد من الدراسات عليه وأثبتت أنه من أعظم الفواكه الغنية بعناصر غذائية كثيرة من شأنها أن تعيد للجسم قوته واستخدامه بمعدل متوسط يعالج أمراض كثيرة.
ما هو الترنج؟
هو عبارة عن فاكهة حمضية تشبه الليمون ويطلق على فاكهة الترنج بالانجليزي Citrus medica ولكنها تحتوي على انبعاجات عشوائية. كما أن القشرة البيضاء الموجودة أسفل القشرة الخارجية سميكة بشكل واضح مقارنة بالليمون. أما اللب الداخلي فهو جاف والعصارة الموجودة بالداخل قليلة جدًا. هي واحدة من الأصناف الأصلية الأربعة للحمضيات والتي يندرج منها أنواع عديدة أخرى من ضمنها الليمون. كما تأتي بألوان ثلاثة مختلفة كالبرتقالي والأصفر والأخضر.
فوائد فاكهة الترنج
تحتوي على نسبة عالية مضادات الأكسدة التي تقضي على أي شوارد حرة مسببة لأنواع السرطانات المختلفة. كما تحتوي على الفوائد التالية:
غنية بالفيتامينات والمعادن المختلفة
تحتوي على فيتامين ب6 المقوي للأعصاب كما تحتوي على فيتامين ج. هذا بالإضافة إلى احتوائها على مجموعة ممتازة من المعادن مثل الكالسيوم، الزنك، البوتاسيوم، النياسين، المنغنيز. علاوة على احتوائها على السيلينيوم والبيتاكاروتين وهذا يعني أن هذه العناصر لها مردود رائع على صحة الجسم والبشرة والشعر.
مكافحة الالتهابات والعدوى
أثبتت بعض الدراسات أن من فوائد قشور الترنج أنها تعزز من قدرة الجسم على مهاجمة أنواع معينة من الالتهابات البكتيرية والفيروسية مثل الإشريكية القولونية بالإضافة إلى عدوى المكورات العنقودية.
اقرأ أيضًا: فوائد حمض الفوليك
مكافحة السرطان
تحتوي على مضادات الأكسدة التي تقضي على الشوارد المكونة للسرطانات كما ذكرنا. هذا بالإضافة إلى أن التحكم في الشوارد الحرة يعني الوقاية أيضًا من الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة. أي أن من فوائد الترنج أنها تعمل على تقليل فرص الإصابة بالسرطان كما تحد من تقدمه لذلك يتم تناوله من قبل مرضى السرطان.
تسكين الألم
أثبتت عدة دراسات أن من فوائد فاكهة الترنج أنها تحتوي على مركبات كيميائية وعناصر غذائية معينة تساعد على تسكين الآلام. يمكنك ملاحظة ذلك إذا تم تناولها بغرض القضاء على الصداع أو تسكين آلام المفاصل التي يعاني منها كبار السن بشكل خاص.
من فوائد فاكهة الترنج تحسين صحة القلب
تناول الحمضيات بشكل عام ومن ضمنها الترنج أنها تقلل من فرص الإصابة بالأمراض القلبية والجهاز الدوري مثل تصلب الشرايين والنوبة القلبية. كما تنظم مستويات ضغط الدم فلا تخفضه أو ترفعه بل تجعله في المعدل الطبيعي له.
القضاء على الإمساك
تحتوي الترنج على ألياف تلين حركة الطعام داخل الأمعاء وبالتالي تتم عملية الهضم بدون صعوبة وهذا يساعد على خروج الفضلات بدون تعب. بمجرد أن تخرج الفضلات بسهولة فهذا يحمي من الإصابة بالبواسير أو الشرخ الشرجي.
تخفيف الغثيان
تناوله يقضي على الشعور بالغثيان أو الحاجة إلى التقيء. يتم تناوله من خلال تقطيع حبة إلى أربع أنصاف وتناولها أو يتم تنولها عن طريق عملها كعصير.
القضاء على الديدان والطفيليات
يحتوي الترنج على خصائص مطهرة ومنظفة للجهاز الهضمي بشكل أكثر من ممتاز فيقضي على أي بكتيريا أو ديدان موجودة في البطن. لذلك يمكن أن يتناولها الأطفال المصابون بالديدان لتأتي بنتائج فعالة وتقتل جميع الديدان في وقت قصير جدًا وتطهر وتنظف الجهاز الهضمي وتقضي على السموم الموجودة فيه.
يهمك أيضًا: فوائد عرق السوس
علاج الأنفلونزا
تستخدم في علاج نزلات البرد من خلال تناولها كعصير لتسرع من عملية الشفاء من البرد خلال فترة قصيرة. السبب في استخدامها في هذا الغرض أنها غنية بفيتامين سي المعروف في الطب الشعبي بأنه رفيق نزلات البرد ومن أولى الطرق التي يتم اللجوء إليها لعلاج الأنفلونزا.
مفيدة لصحة الأسنان
بما أنها تحتوي على فيتامين سي فأنها مفيدة جدًا للأسنان واللثة فتقويها وتنظفها من أي بكتيريا مسببة للالتهابات والتورم ورائحة الفم الكريهة. طريقة استخدامها لهذا الغرض هو تناولها سواء كما هي أو عن شربها بعد عملها عصير ولكن لا بد من شرب ماء بعد تناولها بحيث لا تبقى الأحماض على الأسنان وتزيل طبقة المينا التي تحافظ عليها وينطبق ذلك على أي نوع من الأحماض.
فوائد الترنج للتخسيس
يمكنك أن تضيفه ضمن وجباتك الغذائية لإنقاص وزنك؛ حيث أنها تحتوي على أسيتات ليناليل وببيوفلافونويدس لينالول التي تقلل من التهابات الجسم كما تقي من الإصابة بالسمنة. هذا بالإضافة إلى احتوائها على البكتين ومجموعة فيتامينات ب التي تعزز عملية الهضم وتساعدك على الوصول للوزن الصحي الذي ترغبه.
فوائد فاكهة الترنج في القرآن
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم (المؤمن الذي يقرأ القرآن مثل الأُتْرُجَّة ،ريحها طيب وطعمُها طيب). حيث أشار إلى أن طعمها جميل وطيب، ومن فوائد فاكهة الترنج في الطب النبوي أن قشورها تستخدم في علاج نزلات البرد وتطهير الجسم من الفيروسات كما تستخدم كفاتح للشهية. السبب في ذلك أنها تحتوي على فلافونيدات ومواد بكتينية وكاروتين وفيتامين سي.
فوائد الترنج للسكر
تقي من الإصابة بالسكري وتزيد من إنتاج الأنسولين في الدم وتوقف العوامل التي تؤدي إلى قلة نسبته في الدم. بالإضافة إلى أنها تضبط نسبة الجلوكوز، كما تحارب السمنة التي تعد من أكثر الأسباب التي تؤدي للإصابة بالسكر.
فوائد الترنج الترنج للعظام
تقوي العظام وتعزز من صحتها لأنها غنية بعناصر غذائية هامة جدًا لصحة العظام مثل الكالسيوم، النحاس، المغنسيوم، الفوسفور، النياسين، البوتاسيوم، الكالسيوم، حمض الفوليك، الريبوفلافين، فيتامين ب6 بالإضافة لحمض البانتوثنيك.
فوائد قشر الترنج في صناعة العطور
من منافع قشر الترنج أنه يستخدم في صناعة العطور ومعطرات الجو التي تستخدم في البيوت والمساجد لتعطي رائحة جميلة تدوم طويلاً.
فوائد الترنج للنساء
إذا كنتِ تبحثين عن فائدة الترنج للنساء فإليكِ فوائد عظيمة لها كالتالي:
- يمكن استخدامه للسيدات الحوامل لأنه يقلل من الإحساس بالغثيان كما ذكرنا.
- يسهل عملية الهضم بسبب الألياف والمغذيات الموجودة فيه وبالتالي إمداد الجنين بالعناصر الغذائية التي يحتاج لها، كما يقي الحامل من الإصابة بالإمساك.
- يقوي جهاز المناعة للحامل وبالتالي يجعلها في آمان ووقاية من الإصابة بأي أمراض، حيث أن الحامل أكثر حساسية للإصابة بالأمراض أثناء فترة الحمل نظرًا للتغيرات الهرمونية.
- من فوائد الترنج للنساء أنها تنظف البشرة بعمق ويقلل من الالتهابات وحب الشباب وذلك من خلال إضافة نقاط منها على الزبادي أو العسل.
يهمك أيضًا: فوائد الموز باللبن
فوائد الترنج للجنس
يمكنك تناول هذه الفاكهة لتعزز من قوة الرجال أثناء العلاقة، وهذا لأنها تحتوي على الفوائد التالية:
- يعزز الدورة الدموية
من فوائد الترنج للرجال أنها تعزز تدفق الدورة الدموية في الجسم كله مما يساعد على تدفقه أيضًا في الجهاز التناسلي وبالتالي يزيد من جودة الانتصاب.
- تعزيز هرمون التستوستيرون
من ضمن فوائد الترنج للرجال أنه يزيد من هرمون التستوستيرون مما يزيد من الرغبة عند الرجل.
- يعزز الرطوبة
واحدة من فوائد الترنج للرجال أنها تساعد على ترطيب أعضاء الجسم وهذا يسهل حركة الأعضاء التناسلية أثناء عملية الجماع.
- التقليل من الآلام
من الممكن أن يحدث ألم بعد ممارسة العلاقة الزوجية فتعمل الترنج على التقليل من هذه الآلام سواء للرجل أو المرأة.
كيف يؤكل الترنج
الطريقة الصحيحة لتناولها هي تناول اللب الأبيض الداخلية الموجودة تحت القشرة ثم تناول الثمرة الموجودة بعد اللب. فيما يلي طرق أخرى لتناولها:
- يمكن إضافتها على أطباق السلطة.
- يتم تجفيفها ثم استخدامها في عمل ياميش رمضان مع البلح والفواكه المجففة.
- يمكن تقطيعها مع رش الملح عليها للتخفيف من درجة حموضتها وبعد ذلك يتم تناولها.
اقرأ أيضًا: فوائد التوت البري
أضرار فاكهة الترنج
على الرغم من فوائده العظيمة التي عرضناها إلا أن لها أضرار أيضًا تتلخص في النقاط التالية:
- قد يسبب للبعض احمرار ورغبة في الحكة فيما نطلق عليه أعراض الحساسية، فإذا تعرضت لأي عرض من ذلك فلا تتناولها.
- تحتوي على نسبة من السكر؛ لذلك يستخدم بطريقة معتدلة خاصة من قبل مرضى السكر.
- قد تسبب الغثيان والقيء وحرقة المعدة لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء أي ارتجاع حمض المعدة.
- تسبب مشاكل في الأسنان لأنها شديدة الحمضية وبالتالي تتسبب في تآكل طبقة المينا كما تتسبب في الإصابة بالتسوس. لتجنب هذه المشكلة تناولها باعتدال وبعدها اشطف فمك بالماء لتتخلص من الأحماض الباقية على الأسنان واللثة واللسان.
الأسئلة الشائعة
يمكنك تناولها من خلال تقطيعها وإضافة الملح عليها، أو إدخالها ضمن مكونات السلطة، كما يمكن تجفيفها واستخدامها في عمل ياميش رمضان.
لا، بل هي واحدة من الأحماض الأربعة الأساسية التي تفرعت منها أنواع أخرى من الحمضيات مثل البرتقال والليمون. تتميز بأن اللب الأبيض الموجود تحت القشرة الخارجية سميك والعصارة قليلة جدًا.
تشبه الليمون إلى حدًا كبيرة وحجمها أكبر قليلاً كما تتميز بوجود انبعاجات عشوائية على القشرة الخارجية.
أجبنا على السؤال ما هو الترنج وما هي فوائدها وأضرارها وكيف يمكن استخدامها. كما تحدثنا عن فوائد قشر الترنج. تناولها باعتدال لتجني الفوائد وتتجنب الأضرار التي تحدثنا عنها واختار أي طريقة من الطرق المعروضة لتناولها بطريقة صحيحة بحيث تخفف من حموضتها.
