سبب ظهور الشيب في سن الثلاثين وأسباب ظهوره فجأة سواء بالرأس أو باللحية وطرق علاج الشيب المبكر بطرق طبيعية وفيتامينات لمنع ظهوره. سنتحدث عن كل ذلك بالتفصيل في هذا المقال لتصبح ملمًا بالأسباب وكيفية التعامل مع هذه المشكلة. قد تفاجئ وأنت في عمر العشرينيات أو الثلاثينيات ظهور شعر أبيض في رأسك أو في لحيتك مما يثير القلق الشديد لديك؛ لنتعرف على هذه الظاهرة بشكل مفصل.
سبب ظهور الشيب في سن الثلاثين أو العشرين
قبل أن نعرض أسباب الشيب المبكر نتعرف أولاً على ماذا يعني الشيب المبكر؟ يعني تغير لون الشعر من الأسود إلى الرمادي ثم الأبيض في سن صغير أو في سن الشباب. قد يواجه الأطفال والمراهقين والشباب في عمر العشرين أو الثلاثين هذه المشكلة مما يثير قلقهم. سبب ظهور الشيب فجأة توقف البصيلات عن إنتاج الميلانين وهو المادة المتحكمة في درجة سواد الشعر وهو المسئول عن اللون الأسود أو البني أو الأشقر للشعر.
هذا بالإضافة إلى مادة الفيوميلانين المسئول عن اللون الأحمر الذي يتمتع به البعض. أي خلل في هاتان المادتان يسبب شيب مبكر أو لون رمادي يتحول لأبيض. إليك أسباب ظهور الشيب فجأة في الرأس وهي أيضًا نفس أسباب ظهور الشيب باللحية:
الوراثة
من أقوى أسباب الشيب المبكر العامل الوراثي؛ حيث أن الأشخاص الذين تجمعهم صلة قرابة مع أشخاص واجهوا هذه المشكلة يواجهونها أيضًا.
سبب ظهور الشيب فجأة نقص الفيتامينات
من أسباب ظهور الشيب باللحية أو في فروة الرأس النقص في فيتامينات معينة. من أمثلة هذه الفيتامينات المهمة فيتامين ب12.
التدخين
قد تتعجب من ذلك ولكن الحقيقة العلمية أنه واحدًا من أقوى أسباب ظهور الشيب فجأة؛ حيث يتسبب في تلف الخلايا ومن ثم يقلل من نسبة إنتاج الميلانين التي ينتجها الجسم.
الإصابة بأمراض معينة
هناك أمراض عديدة الإصابة بها تسبب الإصابة بالشيب المبكر مثل الأنيميا، اضطرابات الغدة الدرقية، البهاق.
الاضطرابات الهرمونية
تعد واحدة من أسباب ظهور الشيب في اللحية أو في شعر الرأس حيث يسبب الخلل في بعض الهرمونات إلى ظهور الشعر الأبيض في وقت مبكر. حيث أن السن الطبيعي لظهور الشيب هو أواخر الأربعينات وأوائل الخمسينات. سبب إرجاع الشيب إلى التوتر والعصبية يرجع إلى أن الحالة النفسية السيئة تؤثر على عمل الهرمونات ثم تعمل الهرمونات بدورها على حدوث شيب مبكر.
يهمك أيضًا: خطوات العناية بالشعر
ضعف جهاز المناعة
من أسباب ظهور الشيب المبكر ضعف جهاز المناعة الذي يتسبب في ضعف الميلانين وبالتالي ظهور الشعر الأبيض. يظهر تأثير جهاز المناعة على مادة الميلانين في مرض البهاق حيث يؤدي الضعف إلى تدمير الأصباغ ومن ثم ظهور الجلد بلونه العادي في بقع وظهوره بلون فاتح في بقع أخرى.
استخدام الصبغات باستمرار سبب ظهور الشيب في سن الثلاثين
سبب ظهور الشيب في سن العشرين للنساء هو كثرة استخدام الصبغات، حيث تلاحظ السيدات على وجه الخصوص هذه المشكلة؛ حيث أن كثرة تطبيق الصبغات على الشعر ينتج عنها ظهور الشعر الأبيض الذي يظهر بمجرد بدء لون الصبغة في التلاشي.
هل توجد علاقة بين التوتر والضغوطات والشيب المبكر؟
الحقيقة لا؛ فقد انتشرت خرافات تقول أن التعرض للصدمات النفسية مثل فقدان شخص عزيز أو أي صدمات نفسية أخرى تتسبب في بياض الشعر. لكن لا يوجد أي تفسير علمي لهذه الخرافة حتى يومنا هذا، العلم أثبت أن التوتر والضغوط النفسية تسبب تساقط وتلف الشعر ولكن لا تؤدي إلى شيبه.
اقرأ أيضًا: علاج قشرة الشعر
علاج الشيب المبكر
بعدما عرضنا سبب ظهور الشيب فجأة نقدم لك طرق علاجه المختلفة والبسيطة للقضاء على الشيب الموجودة بالرأس أو باللحية:
الأطعمة الغنية بالفيتامينات
تحدثنا عن نقص فيتامين ب 12 يتسبب في ظهور الشيب لذلك إليكِ مجموعة من الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين:
- اللحوم الحمراء.
- الدواجن.
- كبدة البقر.
- الحبوب الكاملة مثل الكينوا والشوفان والدخن والشعير.
سنتحدث عن فيتامينات لمنع ظهور الشيب بالتفصيل في هذا المقال فتابع جيدًا.
صبغ الشعر
على الرغم من أنها ليست طريقة تعالج المشكلة بشكل دائم إلا أنها من أكثر الطرق جدوى، حيث يمكنك التخلص من المشكلة في خلال دقائق معدودة فقط. يمكنك صبغ شعرك باللون الذي تختاره مع إبقاء كمية لاستخدامها بمجرد ظهور الشعر الجديد على الفور.
الأعشاب الطبيعية من طرق علاج الشيب المبكر
تستخدم الأعشاب الطبيعية لعلاج الشيب غير الوراثي كالأعشاب التالية:
تقليل ظهور الشيب في الشعر بالحناء
هي من طرق علاج الشيب المبكر الطبيعية وهي شبيه بشكل كبير للصبغة إلا أنها طبيعية. السبب الذي يكمن وراء عدم تفضيلها من قبل بعض الأشخاص أنها تحطي لون نحاسي مائل للبرتقالي؛ استخدمها ومع الاستمرار في استخدامها سيتحسن اللون بشكل ممتاز وتعطي لون جميل جدًا للشعر. تستخدم بالطريقة التالية:
- خلط نصف كوب من الحناء مع بيضة واحدة وثلاث ملاعق كبار من الزبادي.
- اخلطي الحناء مع البيض الزبادي أولاً ثم أضيفي البيض واستمري في الخلط.
- اغسلي شعرك جيدًا باستخدام شامبو مناسب وماء دافئ ثم جففيه جيدًا بمنشفة ثم بالسشوار على المستوى الدافئ لتتأكدي من أنه جاف تمامًا.
- ابدئي في إضافة معجون الحناء واتركيه لمدة ساعتين مع ارتداء كيس بلاستيكي.
- بعد مرور المدة اغسلي شعرك جيدًا باستخدام الشامبو والماء الدافئ ثم طبقي البلسم على الشعر بعيدًا عن الجذور لمدة ربع ساعة ثم اشطفيه.
- كرري صبغة الحناء مرة كل أسبوع لتحصلي على درجة اللون التي تفضلينها.
أوراق الكاري
يمكنك استخدام أوراق الكاري لعلاج الشيب المبكر بالطريقة التالية:
- اخلطي ملعقة كبيرة من أوراق الكاري على نصف كوب من الحليب.
- امزجي المكونات جيدًا ثم ضعي الماسك على شعرك لمدة نصف ساعة.
- ثم اغسليه جيدًا بماء دافئ والقليل من الشامبو المناسب لنوع شعرك.
- استخدمي هذا الماسك ثلاث مرات في الأسبوع لتلاحظي اختفاء الشيب تمامًا.
العلاج بالليزر
تكمن الفكرة في استخدام الليزر للتخلص من الشعيرات المصابة بالشيب المبكر. لكن في الحقيقة أنه من أسوأ أنواع العلاج لأنه يسبب فجوات في فروة الرأس.
يهمك أيضًا: كيف اعرف زيت الحشيش الافغاني الاصلي
فيتامينات لمنع ظهور الشيب
بعدما عرضنا سبب ظهور الشيب في سن الثلاثين أو العشرين نقدم لك مجموعة من الفيتامينات الرائعة التي تحسن من إنتاج الميلانين وبالتالي الحفاظ على لون شعرك. إليك الفيتامينات التي تعمل على تقليل ظهور الشيب في الشعر:
فيتامين ب 12
نقصه يعد واحدًا أسباب ظهور الشيب في مقدمة الرأس أو أي مكان فيها. يعمل هذا الفيتامينات على تقوية الجهاز العصبي المركزي كما يعمل على إنتاج خلايا الدم الحمراء. له صلة وثيقة بظهور الشعر الأبيض في سن مبكر، لذلك يمكنك تناوله من البروتينات الحيوانية مثل الأسماك، اللحوم، الدجاج والبيض.
فيتامين لمنع ظهور الشيب فيتامين سي
يعمل فيتامين C وفيتامين E على منع ظهور الشيب المبكر لأنهما عبارة عن مضادات أكسدة تحارب الجذور الحرة التي تضر بالجسم أشد الضرر. كما أنها تسرع من ظهور علامات الشيخوخة مثل الشعر الأبيض والتجاعيد. يمكنك الحصول على النوعان من أطعمة معينة مثل الخوخ، الموز، الكيوي، المانجو، الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون واليوسفي. هذا بالإضافة إلى الخضراوات الورقية، الحبوب الكاملة، البقوليات، القرنبيط والملفوف.
فيتامين B9 ضمن فيتامينات لمنع ظهور الشيب
يطلق عليه أيضًا حمض الفوليك وهو عبارة عن فيتامين يذوب في الماء ويقي من الإصابة بالشيب المبكر. ويعمل بالإضافة إلى النوعين السابقين على تحسين امتصاص الجسم للبروتين واستفادة العضلات والشعر منه بشكل أكثر من ممتاز. كما أنه ضروري جدًا لإنتاج حمض الدويكسيريبونوكليك وخلايا الدم الحمراء.
يوجد حمض الفوليك في أطعمة معينة مثل البيض، البنجر أو ما يسمى بالشمندر، كبدة البقر، البقوليات. بالإضافة إلى الخضراوات الورقية الداكنة مثل السبانخ والملفوف، براعم روكسل، البروكلي، بذور عباد الشمس، حبوب الذرة، الطماطم. كذلك الفواكه مثل الموز والبرتقال والجريب فروت.
اقرأ أيضًا: أفضل فيتامين لتطويل الشعر
فيتامين B5 ضمن فيتامينات لمنع ظهور الشيب
فعال بشكل كبير في القضاء على الشعر المبكر وقد يكون هو سبب ظهور الشيب في سن الثلاثين بالإضافة إلى الفيتامينات الأخرى. أجريت دراسة على الفئران ووجد أن نقص هذا الفيتامين يتسبب في ظهور الشعر الأبيض للفئران، هذا ما جعل العلماء يعتقدون أنه من الفيتامينات التي يسبب نقصها ظهور الشعر الأبيض.
أما عن الأطعمة التي يوجد فيها فيتامين B5 فهي القمح، الخضراوات، البقوليات، البيض، والحليب. كما يمكنك تناول المكملات الغذائية الموجودة في الصيدليات للوقاية من الشيب المبكر.
الأسئلة الشائعة حول سبب ظهور الشيب في سن الثلاثين
أثبتت الدراسات أن الأطفال الذين يعانون من الشيب المبكر لديهم نقص في فيتامين د، هذا بالإضافة إلى أن نقص فيتامينات معينة مثل فيتامين B5، فيتامين B9، فيتامين ب 12، فيتامين سي يؤدون إلى ظهور الشيب المبكر.
نعم من الممكن أن يحدث ذلك ولكن بالنسبة للشيب في وقت مبكر أي الشيب الناتج عن النقص في أحدى الفيتامينات التي ذكرناها.
يمكنك أن تزيد من إنتاج الميلانين بتناول الأطعمة التي تحتوي على النحاس مثل اللوز، العدس، الفطر الأبيض، السلطعون. علاوة على الأطعمة الغنية بالفيتامينات المتعددة مثل اللحوم، الحبوب الكاملة، المكسرات، الخضراوات برتقالية اللون وخضراء اللون والحمضيات.
تحدثنا عن سبب ظهور الشيب في سن الثلاثين أو العشرينات حيث ترجع المشكلة إلى أسباب عدة ذكرناها. حاول أن تعرف سبب المشكلة لأن بمجرد معرفته ستجد العلاج بكل سهولة. لا تنسى أن تتناول غذاء صحي متوازن لتتجنب المشكلة الهرمونية والأمراض الناتجة عن الطعام غير الصحي.
