فوائد الكيوي للحامل كثيرة في الشهور الأولى والشهور الوسطى كالشهر الرابع والخامس والسادس وحتى الشهر التاسع، والأمر ذاته ينطبق أيضًا على الجنين، لذا تناولي حصتك منه من خلال إضافته على سلطة الفواكه أو تناوليه كعصير كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية. طعمه لذيذ جدًا ويمدك بفيتامينات ومعادن كثيرة، وسنوضح فوائده أضراره كما سنوضح هل الكيوي يجهض الحامل؟ فتابعي معنا.
أهم فوائد الكيوي للحامل
لا يفيد الكيوي الحوامل فقط ولكنه مفيد أيضًا للجنين ويساعده على النمو بصورة طبيعية. كما أنه مصدر من مصادر السكريات الطبيعية التي تمدك بالطاقة وتحفز الجنين على الحركة ليطمئنك أنه بصحة جيدة، وفيما يلي أهمية الكيوي للحامل:
مصدر للطاقة
أنه غني بالكربوهيدرات الصحية التي تمدك بالطاقة والحيوية والنشاط، لذا فمن فوائد الكيوي للحامل في الشهور الأولى أنه يدفع عن الحامل الضعف والخمول والإرهاق وهي أعراض طبيعية للحمل.
يقوي جهاز المناعة
نتحدث عن فائدة الكيوي للحامل والجنين حيث يقوي جهاز الدفاع عن الجسم ضد الأمراض ألا وهو جهاز المناعة، والسبب في ذلك أنه غني بفيتامين C، وهذا يعني أنه جاهز للتصدي لأي هجمات فيروسية أو بكتيرية تهاجم الجسم أو جراثيم.
يقضي على الأنيميا
من فوائد الكيوي في الثلث الأول من الحمل أنه يقضي على مشكلة فقر الدم وهي مشكلة ليست بهينة إطلاقًا، بل تسبب مخاطر كبيرة بصحة الحامل، كالتالي:
- الضعف والهزال وعدم القدرة على إكمال فترة الحمل.
- بهتان البشرة وتساقط الشعر بطوله.
- قد تصل المشكلة لدرجة تفقد فيها جنينها، فيأتي الكيوي ليمدها بنسبة كبيرة من الحديد ليجعلها بصحة جيدة بحيث تنهي رحلة احملها بسلام.
فوائد الكيوي للحامل في الشهور الأولى
له منافع عديدة لذا تناوليه في أول أشهر الحمل أو إذا كنتِ تخططين للحمل:
- فمن فوائد الكيوي للحامل والجنين أنه يحتوي على فيتامين سي. وهو الفيتامين الذي ينصح الأطباء الحامل أن تتناوله ليحسن امتصاص الحديد الموجود في الوجبات.
- كما يحتوي على الألياف الغذائية التي تقي من الإصابة بالإمساك أي يسهل عملية الهضم وكذلك الإخراج.
- يجعلك تستفيدين بكل الأطعمة التي تتناوليها بفضل الالياف التي تحسن الهضم.
مضاد للإمساك
من فوائد الكيوي للحامل في الشهر التاسع وجميع أشهر الحمل أنه يقضي على مشكلة الإمساك، فيعمل كمليِّن طبيعي بفضل ما يحتوي عليه من ألياف تسهل حركة الأمعاء لتهضم الطعام بشكل أفضل، وهذا يعني أنه يقضي على اضطرابات الهضم كانتفاخ البطن والغازات التي تؤرق الأم الحامل.
معنى أن الطعام يهضم بشكل أفضل فهذا يعني استفادة الجسم بالعناصر الغذائية الموجودة في الوجبة التي تم تناولها. ويحتوي أيضًا على أنزيم الأكتينيدين الذي يحسن عملية الهضم.
غني بحمض الفوليك أسيد
من ضمن فوائد الكيوي للحامل في الشهور الأولى ما يلي:
- غني بحمض الفوليك المسئول عن حماية الجنين من التشوهات الخلقية مثل السنسنة المشقوقة وتعني عدم اكتمال نمو الحبل الشوكي.
- ويحمي الجنين من الولادة المبكرة أو التعرض للإجهاض. لذا نجد أنه من أهم الفواكه التي عليكِ أن تدرجيها ضمن نظامك الغذائي.
- وينصح الأطباء السيدات الراغبات في الحمل على تناول حمض الفوليك لتقوية الجسم قبل حدوث الحمل.
اقرأ أيضًا: الزنجبيل للحامل
تقوية العظام من فوائد الكيوي للحامل
من منافع الكيوي للحامل في الثلث الثاني وطوال فترة الحمل أنه:
- غني بنسبة ممتازة من الكالسيوم الذي يستهدف تقوية عظامك وعظام الجنين، كما يجعل أسنانك قوية ويحميها من التساقط.
- من فوائد الكيوي للحامل في الشهر الخامس وطوال فترة الحمل أنه غني بمعدن الماغنسيوم المسئول عن تحسين امتصاص الكالسيوم.
- يساعد في بناء عضلات الجنين، فالعضلات تحتاج إلى نسبة معينة من الكالسيوم لا بد من توافرها.
- يدعم نمو براعم أسنان الجنين بحيث تنمو بطريقة طبيعية وآمنة.
تنظيم مستوى السكر
من أعظم فوائد الكيوي للحامل في الشهر الخامس وطوال رحلة الحمل أنه ينظم نسبة السكر في الدم. وهذه الفائدة العظيمة ترجع إلى احتوائه على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية التي تنظم نسبة الجلوكوز. والإصابة بالسكري واحدة من أخطر إصابات الحمل لأن ينتج عنها التالي:
- انتقال المرض للجنين وقد تسبب ولادة جنين وزنه زائد.
- كما قد ينتج عنها الإصابة بتسمم الحمل لذا حافظي على نسبة السكر جيدًا وراقبي وزنك.
غني بفيتامين سي
هو فيتامين في غاية الأهمية لأنه يساعد في نمو الجهاز العصبي حيث يعزز نمو الناقلات العصبية. هذا بالإضافة إلى محاربة الجذور الحرة المسببة للسرطان. ولا تقف فوائد الكيوي للحامل في الشهر الخامس عند هذا الحد ولكنه يقوي جهاز المناعة وهذا أمر في غاية الضرورة خلال فترة الحمل.
يهمك أيضًا: حمية سكر الحمل
غني بالزنك وفيتامين A
من فوائد الكيوي للحامل في الشهر السادس أنه يحتوي على معدن الزنك وفيتامين أ وهما ضروريان بداية من الثلث الثاني من الحمل، كما يحتوي على أوميجا 3 وهو عبارة عن حمض دهني مفيد جدًا للجهاز العصبي والذاكرة.
غني بفيتامين ك
من فوائد الكيوي للحامل في الشهر الأخير أنه يحتوي على نسبة ممتازة من فيتامين ك، وهذا رائع للغاية لأنه هذا الفيتامين يستخدم لمنع حدوث النزيف كما يسرع من عملية التئام الجروح، وهذا فهو ضروري جدًا في الشهر الأخير وهو شهر الولادة.
الكيوي لبشرة وشعر الحامل
من فوائد الكيوي في الشهر السابع وفترة حملها كلها أنه غني بفيتامينات ومعادن عديدة تعمل على ما يلي:
- يجعل بشرتك بصحة أفضل، خاصةً أنك تعانين من البهتان والحبوب والكلف الناتج عن التغيرات الهرمونية.
- كما يمد شعرك بالعناصر الغذائية التي يحتاجها وبالتالي يحميكِ من تساقط الشعر والضعف الهيشان.
- يمكنك عمل ماسك الكيوي للشعر أو البشرة من خلال إضافته في الخلاط الكهربي وتطبيقه لمدة نصف ساعة.
اقرأ أيضًا: كيف تؤثر أدوية الحساسية على الحامل
الحصة اليومية للحامل من الكيوي
تناولي حبتين أو ثلاث حبات من الكيوي في يومك لتجني كل فوائده؛ ولكن إذا كنتِ تعانين من مشاكل الجهاز الهضمي كالحموضة أو الحساسية أو يسبب مشاكل في لسانك وأسنانك فاستشيري الطبيب أولًا قبل استخدامه.
أضرار الكيوي للحامل
بعدما عرضنا فوائد الكيوي للحامل في الشهر التاسع وطوال أشهر الحمل، سنجاوب على التساؤل هل الكيوي مضر للحامل في الشهر الرابع؟ نعم مضر لبعض السيدات الحوامل لأنه يؤدي للتالي:
- حساسية الفم: وأعراضه تورم الشفاه والشعور بالوخز، وكذلك الإصابة بتورم اللسان، وذلك إذا قومتي بتناوله بكثرة.
- اضطرابات الهضم: إذا تناولتِ الكيوي بكثرة قد يسبب الإسهال والشعور بالغثيان، كما يؤدي للتقيؤ.
- حساسية اللاتكس: تعاني بعض السيدات من هذا النوع من الحساسية، واللاتكس موجودة في الكيوي، لذا ابتعدي عن تناوله.
- ضار بالبنكرياس: لأنه يحتوي على معادن تسبب تغير في مستوى الدهون الثلاثية، مثل فيتامين ج و هـ.
- الأمراض الجلدية: من الممكن أن يسبب الكيوي مشاكل جلدية تصبح خطرًا إذا كنتِ مصابة بالحساسية، مثل التهاب الجلد التماسي وكذلك الإصابة بالأرتكاريا.
- التفاعلات الدوائية: مع الأدوية مثل الأدوية غير الاسترويدية المضادة للصفائح الدموية والالتهابات، وينطبق الأمر أيضًا على مضادات التخثر.
يهمك أيضًا: أخطر الأطعمة على الحامل
طريقة إضافة الكيوي للوجبات تتناوليه كما هو أو بالطرق التالية:
- قومي بتقطيع حبتين منه على سلطة الفواكه لتحصلي على احتياجات جسمك من الفيتامينات والمعادن والألياف.
- يمكنك إضافته على اللبن الزبادي لتحصلي على نسبة كالسيوم ممتازة.
- كما يمكنك عمل مربى كيوي ولكن تأكدي من أنها صحية وخالية من السكر الأبيض، لذا استخدمي العسل الأبيض أفضل.
تحدثنا عن فوائد الكيوي للحامل وبينا كم هو مفيد فائدة عظيمة للأم والجنين وتناوله يعني الكثير لصحتك وصحة الجنين، كما تحدثنا عن فوائد الكيوي للحامل في الشهر التاسع لقدرته على التحكم في النزيف، ففوائده كثيرة ولكن له أضرار لذا اسألي الطبيب قبل إدراجه ضمن حصصك الغذائية.
نوصي أيضًا بقراءة: هل الشمر يخفض السكر
أسئلة شائعة حول فوائد الكيوي للحامل
يمد الجنين بالكالسيوم الذي يحتاج إليه عظامه وعضلاته لتنمو، كما يحميه من الإصابة بأمراض الجهاز العصبي كمشكلة عدم اكتمال الحبل الشوكي، كما يمده بالفيتامينات والمعادن التي تعزز نموه.
قد يصيب السيدات الحوامل اللاتي يعانين من حساسية تجاهه، حيث يسبب تورم في اللسان والشفاه، كما يسبب ظهور مشاكل جلدية، لذا لا بد من سؤال الطبيب قبل تناوله.
له أضرار ليس في الشهر الثاني فقط ولكن طوال فترة الحمل إذا كنتِ تعانين من حساسية تجاهه مثل حساسية اللاتكس.
