فوائد خل التفاح العضوي متعددة وتنقسم لفوائد تجميلية وأخرى علاجية، لكن يشترط لحصولك عليها استخدامه بشكل صحيح وبكميات معتدلة لذلك نقدم لكِ في موقع مفيد كافة التفاصيل حول فوائد خل التفاح العضوي للبشرة، وكذلك فوائد خل التفاح للنساء، بالإضافة إلى فوائد خل التفاح للمعدة كما سنتعرف على أضرار خل التفاح العضوي .
خل التفاح العضوي
يتم تصنيع خل التفاح عن طريق القيام بتخمير عصير التفاح لمدة زمنية معينة، وفيما يلي بيان القيمة الغذائية لكل 100 مل منه:
- السعرات الحرارية: 45 سعر.
- الماء: 85 مل
- الدهون:0.15 جرام.
- الكربوهيدرات: 11.5 جرام.
- فيتامين هـ: 0.02 ملجم
- الألياف: 0.25 جرام.
- البروتين: 0.12 جرام.
- فيتامين ب2: 0.019 ملجم.
- البوتاسيوم: 100 ملجم.
- الحديد: 0.15 ملجم.
- الكالسيوم: 9 ملجم
- الماغنيسيوم: 6 ملجم.
- الصوديوم: 4.5 ملجم.
- فيتامين ب :0.022 ملجم.
- الفسفور: 7.25 ملجم.
- حمض الكولين: 2 ملجم.
- فيتامين ب3: 0.075 ملجم.
- فيتامين ب6: 0.021 ملجم.
اقرأ أيضا:
فوائد خل التفاح العضوي على الريق
يفضل الكثير من الأشخاص تناول خل التفاح على الريق لزيادة فرصة الاستفادة من فوائده المتعددة في:
- ضبط مستويات سكر الدم خاصة لدى المصابين بمرض السكري من النوع الثاني، وكذلك منع ارتفاعه بعد تناول الأطعمة السكرية والغنية بالكربوهيدرات.
- تقليل فرص ارتفاع ضغط الدم حيث يحافظ عليه ضمن الحدود الطبيعية له لقدرته على تنظيم عملية انقباض الأوعية الدموية.
- القضاء على الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية لغناه بنسب عالية من مضادات الأكسدة، ما ينعكس على صحة القلب ويمنع الاصابة بالنوبات القلبية.
- زيادة قدرة الجسم على امتصاص الفيتامينات والمعادن الموجودة في العناصر الغذائية المختلفة، مما يجعل الجسم أكثر صحة وقوة ونشاطا.
- تعزيز عمل الجهاز المناعي مما يقلل من فرص الإصابة بالعديد من الأمراض أهمها أمراض الكلى والسرطان.
- القضاء على الرائحة الكريهة للفم ومنع ظهورها مجدداً، لذلك ينصح باستخدامه كبديل طبيعي لغسولات الفم الطبية.
فوائد خل التفاح العضوي للتخسيس
ينصح خبراء التغذية الراغبين في انقاص الوزن باستخدام خل التفاح كعنصر أساسي في النظام الغذائي، وذلك للاستفادة من فوائده للتخسيس ومنها:
يعمل على إنقاص الوزن بسرعة كبيرة لأنه يزيد من سرعة حرق الدهون المختزنة بالجسم.
يزيد من الشعور بالشبع وامتلاء المعدة، مما يقلل من إجمالي السعرات الحرارية المتناولة يومياً.
ينشط عملية الأيض ويحسن من التمثيل الغذائي للجسم، كما يقلل من الآثار الضارة لاتباع الحميات الغذائية.
يقلل بشكل ملحوظ من الرغبة في تناول السكريات أو الحلويات لاحتوائه على حمض الاسيتيك، وبالتالي يمنع تكون المزيد من الدهون الضارة بالجسم وانقاص الوزن.
تابع:
فوائده للبشرة
تتعدد فوائد خل التفاح للجلد وذلك لاحتوائه على حمض الأستيك وفيما يلي أهمها:
- يعمل على تأخير ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة لأنه يشد ترهل الجلد ويجعله أكثر مرونة.
- يقلل من ظهور الزوائد الجلدية ويساهم في إزالة الموجود منها حيث يجففها تدريجياً إذا ما وضع عليها بشكل مباشر.
- من فوائد خل التفاح العضوي للبشرة أنه يعالج حب الشباب والبثور الموجودة بالوجه لأنه يقضي على البكتيريا المسببة لظهورهم وينظم أيضاً معدل الافرازات الدهنية الزائدة.
- يقبض مسام البشرة ويمنع وصول الأتربة والملوثات إلى داخلها، وبالتالي يمنع ظهور المسام الواسعة والرؤوس السوداء والبيضاء.
- من أهم فوائد خل التفاح العضوي للبشرة أنه يزيل طبقات الجلد الميتة عبر تقشيرها مما يجعل الجلد أفتح لوناً وتختفي به البقع والندوب واثار الحبوب والجروح.
فوائد خل التفاح للنساء
يعالج الالتهابات المهبلية وما ينتج عنها من حكة وافرازات مزعجة ورائحة كريهة، لأنه يوازن درجة الحموضة الطبيعية للمهبل ويقضي على البكتيريا والفطريات الضارة به.
يستخدم للتقليل من الأعراض المصاحبة لمتلازمة تكيس المبايض مثل تأخر التبويض أو ارتفاع مستوى هرمون التستوستيرون.
من أهم فوائد خل التفاح للنساء أيضاً دوره في تقليل أعراض سن اليأس مثل التعرق الليلي وجفاف المهبل والهبات الساخنة، لذلك تنصح النساء الأكبر من 45 عاماً بإضافة ملعقة منه إلى كوب من الماء الفاتر المحلى بالعسل وتناوله مرة واحدة يومياً قبل النوم.
فوائده للشعر
تساعد خصائص خل التفاح على علاج الكثير من مشاكل الشعر الشائعة، وفيما يلي أهم فوائد خل التفاح العضوي للشعر:
- يعالج الآثار الضارة الناتجة عن كثرة استخدام مواد تصفيف الشعر الحرارية السيشوار والمكواة وكذلك منتجات تصفيف الشعر الكيميائية.
- يعيد التوازن الطبيعي لدرجة حموضة الرأس مما يقلل من فرص تساقط الشعر وجفافه وتقصفه.
- يعالج مشاكل فروة الرأس المتعددة كالقشرة والحكة، وذلك لأنه يطهرها من الميكروبات المسببة لظهورهم.
- يشكل طبقة خارجية تحمي الشعر من تأثير العوامل الخارجية الضارة وأهمها الأشعة الفوق بنفسجية والكلور والميكروبات الموجودة بالماء.
- يحسن من حالة الشعر ككل حيث يجعله ناعماً ولامعاً، كما يقلل من تساقطه ويزيد من كثافته وطوله.
اقرأ المزيد:
فوائد خل التفاح العضوي للمعدة
استكمالاً لحديثنا عن أهم فوائد خل التفاح العضوي إليك أشهر فوائده للمعدة:
- ينظم عملية الهضم حيث يحفز الحركة الطبيعية للأمعاء ويزيد إفراز أحماض وأنزيمات المعدة المسئولة عن الهضم.
- يقلل من فرص الإصابة بالأمراض المعوية المرتبطة بالطفيليات والبكتيريا مثل جرثومة المعدة ومرض كرونز وذلك لدوره الهام في تطهير وتنظيف المعدة وزيادة البكتيريا النافعة بها.
- يعالج حالات الإسهال الشديدة لأنه يقضى على الطفيليات المسببة له ويحسن قوام البراز المائي.
- يقلل من الشعور بالانتفاخ حيث يعالج عسر الهضم ويمنع تكون الغازات ويسهل من خروجها بشكل طبيعي.
أضرار خل التفاح العضوي
لا يمكن أن نتحدث عن فوائد خل التفاح العضوي دون أن نوضح لك أشهر أضراره الجانبية التي تظهر في حالة استخدامه بكميات كبيرة أو لفترات زمنية طويلة:
- الإصابة بمرض هشاشة العظام لأنه يقلل من مستويات البوتاسيوم ويحد من امتصاص الكالسيوم.
- مشاكل متعددة بالأسنان فخل التفاح مادة شديدة الحمضية لذلك يتسبب في إضعاف الأسنان ويقلل من طبقة المينا المغطية لها، مما يزيد من فرص الإصابة بالتسوس والحساسية وكذلك التهاب اللثة وانحسارها.
- اضطرابات الجهاز الهضمي حيث أن تناوله على أمعاء فارغة يزيد من فرص تكون قرح بالمعدة وحرقان وغثيان وارتجاع.
- حروق بالفم والحلق واللثة والمرئ، وفقاً لأحد الدراسات الطبية هناك ارتباط وثيق بين تناول حمض الخليك وبين ظهور هذه الأنواع من الحروق خاصة لدى الأطفال.
- التداخل مع الكثير من الأدوية الطبية والتأثير على فعاليتها وأشهرها بعض أدوية السكري مثل الغليمبريد والكلوربروباميد ،وكذلك دواء الديجوكسين وأدوية إدرار البول مثل الكلوروثيازيد والهيدروكلوروتيازيد.
في ختام موضوعنا فوائد خل التفاح العضوي ننصح بعدم الإفراط في استخدامه والاكتفاء فقط بالجرعة الموصى بها وهي 1 أو 2 ملعقة منه يومياً، وذلك لتجنب التعرض لأي من آثاره الجانبية المتعددة.
قد يهمك:
الأسئلة الشائعة
يكمن الفرق بين خل التفاح العادي والعضوي أن الثاني عبارة عن خل طبيعي يخلو نهائياً من أي مواد مصنعة أو حافظة أو كائنات معدلة وراثية، بينما العادي يخضع لبعض عمليات التصنيع مثل البسترة والتقطير وذلك لزيادة عمره الافتراضي وهو ما يفقده الكثير من فوائده.
يعتبر خل التفاح من أكثر المواد الطبيعية المفيدة في علاج الإمساك لأنه يحتوي على كمية كبيرة من مادة البكتين المهمة لزيادة معدل امتصاص المعدة للسوائل وبالتالي تحسين قوام البراز ومنع تصلبه وتسهيل خروجه.
تتمثل أفضل طريقة لاستخدام خل التفاح العضوي في تناوله يومياً على الريق وذلك بعد خلطه بكوب من الماء الدافىء، وبالنسبة للأشخاص المعرضين لاضطرابات المعدة يفضل لهم تناوله بعد وجبات الطعام أو إضافته إلى السلطات أو اللحوم أثناء إعدادها.
