فوائد شاي البابونج (Chamomile tea) عديدة ورائعة للصحة فقد كان يستخدم كعلاج شعبي في الماضي، أما الآن فقد تطور الأمر ليساعد في علاج الأمراض المزمنة منها السكري والسرطان، ويسمي أيضًا الكاموميل، الكاميليا، فما هي فوائد البابونج واضراره، وما هي فوائد شاي البابونج الصحية، وكيف نتجنب أضرار شاي البابونج؟
ما هي فوائد شاي البابونج وأنواعه؟
شاي الكاموميل (بابونق، مؤنس) هو علاج شعبي قديم قامت باستخدامه الأمهات للصحة والجمال حيث تخفيف الألم والاسترخاء، ونجد أن له أنواع مختلفة فهو مصنوع من أزهار البابونج المجففة، ولا ننسى رائحته العطرة المميزة، كما أنه من المشروبات المفيدة للصحة والجمال.
أنواع شاي البابونج
هناك 6 أنواع من شاي الكاموميل:
نجد أن شكل شاي البابونج جميل فهو يحمل شكل الشمس ويسمى بالكاموميل، الكاميليا، وأيضًا أزهار الأقحوان.
فوائد شاي البابونج الصحية
أهم فوائد عشبة البابونج الصحية:
- يقلل آلام الدورة الشهرية فلا شك أن النساء يعانين آلام خلال فترة الحيض ونزول الدم، لذا يمكن تخفيف هذا الألم من خلال تناول شاي البابونج لمدة شهر.
- نبات الكاميليا له فوائد صحية رائعة حيث يمنع هشاشة العظام، ليس هذا فقط بل إنه هام في تعزيز كثافة العظام.
- يقلل من الالتهابات كون الشاي يحتوي على مركبات كيميائية، لذا يحمي من الاصابة بالالتهابات منها التهاب المفاصل، البواسير وغيرها.
- يعالج مرض السكري حيث نجد أن شاي البابونج هام في خفض السكر في الدم فلا يسبب أي ضرر على المريض.
- فوائد شاي البابونج للصدر رائعة حيث يعالج الكحة، انسداد الأنف، الصداع، أعراض الربو، وأعراض البرد، لذا يعد تناول هذا الشاي هام في تخفيف نزلات البرد.
- شاي الكاموميل يعالج السرطان حيث يقاوم الخلايا السرطانية.
- نجده هام في علاج الأعصاب حيث يساعد على الاسترخاء والنوم ويقلل الأرق والاكتئاب فعند تناوله لمدة أسبوعين فسوف نشعر براحة خلال النوم.
- فوائد شاي البابونج للمعدة هائلة حيث يعزز صحة الجهاز الهضمي و البطن كونه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات.
- يحسن من صحة القلب كونه يحتوي على الفلافونيد، كما أنه يحسن من صحة الجلد.
- يقلل مشاكل القولون وتشنجات العضلات، كما أنه يساعد حركة الأمعاء ويهدئ الإسهال.
- يقوي جهاز المناعة بفضل المركبات الفينولية، كما أنه يخفف الاحتقان والانفلونزا.
- من أهم الفوائد الصحية أنه هام في علاج الصداع النصفي.
- يهدئ من ردود الفعل التحسسي.
- نجد أن فوائد شاي البابونج للأعصاب هائلة فهو يخفف القلق والأرق واكتئاب ما بعد الولادة.
- شرب الشاي يعالج الأمراض الجلدية البسيطة ويساعد على التئام الجروح.
- هام في ترطيب الجسم.
- من فوائد البابونج للقولون أنه يحميه من الأمراض السرطانية، أيضا يخفف الغازات والإمساك كونه يخفف الاضطرابات والتوتر.
فوائد أخرى
- يمكن استخدام البابونج في المضمضة لعلاج النسيج المخاطي بالفم.
- يساعد في علاج الالتهابات الجلدية.
- يمكن استعماله كغسول لعلاج الإلتهابات النسائية.
“اقرأ أيضًا: فوائد العسل مع الماء وأهمية تناوله قبل النوم“
فوائد شاي البابونج الغذائية
من أهم الفوائد الغذائية لشاي الكاموميل أنه يحتوي على:
- المعادن.
- الفيتامينات.
- المغنيسيوم.
- الثيامين.
- فيتامين A.
- الكالسيوم.
- الريبوفلافين.
- حمض الفوليك.
- الزنك.
- النحاس.
“اقرأ أيضًا:فوائد زيت الجوجوبا للشعر، وكيفية استخدامه في التطويل والتكثيف“
فوائد شاي البابونج التجميلية
فوائد الكاموميل للشعر
- هام في العناية بالشعر، كما أنه يضفي اللمعان والحيوية للشعر الباهت.
- هام للشعر الأشقر حيث يعمل على تفتيح الشعر دون أن يؤذيه.
- عند شطف الشعر بمنقوع البابونج فإنه يزيد من لمعان الشعر البني.
- القضاء على قشرة الرأس، كذلك يعمل على تهدئة فروة الرأس.
- يعالج الشعر الضعيف ويقويه ويجمله.
- يغذي الشعر و يهدئ تهيج فروة الرأس.
أهمية البابونج للبشرة
من فوائد البابونج للبشرة أنه:
- يهدئ ويرطب البشرة الحساسة، كما أنه يخفف من الاحمرار والتهيج.
- ينظف البشرة بعناية ويجعلها منتعشة.
- يفتح البشرة ويقلل من حب الشباب.
- يكافح الشيخوخة ويجدد خلايا البشرة، كذلك يزيل الهالات السوداء حول العين.
- هام في تخفيف حروق الشمس وازالة آثار التعب والإجهاد على البشرة.
يمكن استخدام بخار البابونج للبشرة الذي يساعد على زيادة إشراقة الوجه من خلال:
- تسخين مياه مع نقع زهور البابونج بها لمدة 5 دقائق.
- بعدها نغطي الرأس مع تغميض العين للاستمتاع بالبخار.
- بعد مرور 10 دقائق نغسل الوجه بمياه باردة و نجففه.
فوائد شاي البابونج للرجيم
إن شرب شاي الكاموميل يساعد على التخلص من الوزن الزائد بإضافة الينسون إليه، فمع الاسترخاء والهدوء والقدرة على النوم سيبكون من السهل التخلص من الوزن، كما أنه يشعرنا بالشبع ويخلص الجسم من الدهون، ونجد أن فوائد شاي البابونج للتخسيس تنحصر في كونه منخفض السعرات الحرارية ومهدئ قوي.
“اقرأ أيضًا:فوائد زيت الخروع للشعر، أهم النصائح والوصفات“
فوائد شاي البابونج والنعناع
يمكن استخدام هذا المشروب لحل مشاكل الجهاز الهضمي من تقلصات، وعسر هضم، كما أنه هام في منع الشعور بالغثيان، الدوخة، والقيء، ونجد أن المشروب يقلل الاجهاد ويشعرنا بالتحسن فعند تناول مغلي البابونج مع النعناع فسوف تتحسن صحة الجسم كثيرًا.
أهمية الكاموميل للاطفال
فوائد شاي البابونج للاطفال هائلة حيث يمكن استخدام شاي البابونج لتهدئة الطفل الرضيع والقدرة على النوم حيث يعالج التقلصات التي يعاني منها العديد من الأطفال، كما أنه يخفف السعال وضيق التنفس فيسمح له بالنوم العميق، كذلك نجده هام في علاج التهاب الحلق والحنجرة، ولكن من الضروري الحذر من الإفراط به.
البابونج واليانسون
فوائد شاي البابونج واليانسون رائعة حيث نجد أن شاي بابونج يحمل أهمية كبيرة مع إضافته إلى اليانسون حيث أنهما من الأعشاب الطبيعية المفيدة للصحة والغنية بالعناصر اللازمة لصحة الجسم، ونجد أن أهمية هذا المشروب تكمن في:
- من أفضل المشروبات التي تساعد على الاسترخاء.
- المشروب مفيد في وقت الرضاع فهو مدر رائع للحليب.
- ينظف الرحم، كذلك نجد أنه يقي من الإصابة بفقر الدم.
- معالجة البرد وتشنج العضلات.
“اقرأ أيضًا:فوائد زيت الورد للشعر، طريقة الاستخدام وأهم الوصفات“
أهم فوائد شاي البابونج للتخلص من السموم
يمكن لشاي البابونج التخلص من السموم ولكن من الضروري الاهتمام في البداية بالنوم مبكرًا وعدم تناول الطعام حتى يتمكن من طرد السموم من الجسم، كما أنه يساعد على التخلص من احتباس الماء الزائد، وهذا كونه يساعد الكبد في التخلص من السموم كونه مضاد للالتهابات.
فوائد شرب البابونج قبل النوم
إن تناول شاي البابونج قبل النوم مفيد للحصول على الاسترخاء والتخلص من التوتر والقلق واضطرابات النوم، كما أن استنشاق بخار منقوع البابونج يحسن من جودة النوم ويقلل الشعور بالاكتئاب.
“اقرأ أيضًا:فوائد زيت الثوم للشعر، وكيفية استخدامه لشعر ناعم وطويل“
فوائد البابونج للرجال
هام في تحسين الصحة الجنسية حيث يحسن من جودة الحيوانات المنوية، كما أنه يساعد في تخفيف التوتر والقلق، ولكن يجب الحذر من الافراط منه كي لا يسبب حساسية وحكة.
أهمية الكاموميل للنساء
- فوائد البابونج للنساء كثيرة فهو يساعد على الشعور بالهدوء والاسترخاء، والوقاية من الاكتئاب.
- يفيد في التخلص من رائحة الفم الكريهة.
- يحمي القلب ويساعد على السيطرة على مستويات الكوليسترول ومرض السكري.
- نجد أن من أهم فوائد البابونج للمتزوجات أنه يقلل من ألم الدورة الشهرية.
- فوائد البابونج للهرمونات أنه يعيد التوازن الهرموني للنساء المصابة بتكيس المبايض.
- الحماية من هشاشة العظام.
طريقة استخدامه:
- يمكن شرب شاي البابونج الدافئ من خلال نقع الزهور في ماء ساخن، ومن ثم تصفيتها وتحليتها ثم تناولها.
- كما يمكن تدليك وعمل مساج للجسم من خلال زيت البابونج، عندها نشعر بالاسترخاء.
طريقة تحضير شاي البابونج
- نحضر زهور من البابونج و نشطفها بمياه دافئة، ثم نتركها حتى تجف.
- نقوم بغلي ماء مع وضع زهور الكاموميل لمدة 5 دقائق.
- بعدها نزيل بتلات الزهور ونصب كوب من الشاي مع التحلية بالعسل.
“اقرأ أيضًا:فوائد المورينجا، تعرف على أهميتها الصحية والتجميلية“
كيفية استعمال شاي البابونج لمحاربة نزلات البرد
يعتبر البابونج من الأعشاب الصحية المفيدة للجسم بشكلٍ ملحوظ، لذا نجد أن للبابونج أهمية كبيرة عند الإصابة بنزلة برد من خلال:
أضرار شاي البابونج
من الضروري معرفة فوائد البابونج واضراره حتى نتمكن من تجنب المخاطر لحماية الجسم فنجد أن الإفراط منه يسبب:
- مشاكل للحوامل والمرضعات فعند الإفراط في تناوله فإنه يسبب الاجهاض للحامل، ويؤذي المرضع بالغثيان والقيء.
- الإفراط منه يسبب تسمم غذائي للأطفال والرضع.
- يسبب القئ والغثيان، وأيضا طفح جلدي.
نصائح هامة
أهم 4 نصائح عن الكاموميل:
فوائد شاي البابونج الصحية والتجميلية هائلة، فمن منا لا يريد الاستفادة بهذا المشروب السحري، لذا هيا نتناوله باعتدال لصحة جيدة وبشرة نقية وشعر لامع وصحي.
الأسئلة الشائعة؟
إن أفضل وقت لشرب مشروب البابونج هو قبل النوم حيث الاسترخاء والقدرة على النوم العميق عقب تناوله فهو يقلل الأرق.
من الضروري الاعتدال في تناول البابونج، لذا يمكن تناوله قبل النوم للحصول على الاسترخاء والراحة من التوتر والقلق.
نعم، شاي البابونج طارد للغازات كونه هام في عملية الهضم ويخفف من تشنجات المعدة.
يمكن أن يكون تأثير البابونج إيجابي للكلى كونه يقلل من مضاعفات مرض السكري، عندها يكون الشاي مفيد للكلى.
نعم نجد أن شاي البابونج مضاد حيوي طبيعي حيث يعزز المناعة، ويقي الجسم من العدوى والبكتيريا.
نعم كونه مضاد حيوي حيث إن تناوله واستنشاق بخاره يخفف من أعراض البرد.
