لماذا يجب عليك ارتداء حمالة الصدر الرياضية سواء للثدي الكبير أو الصغير للنساء أو للرجال كما سنقدم لكم أضرار عدم حمالات للصدر مع فوائد ارتداء الصدرية بالإضافة إلى أفضل ماركة حمالات للصدر رياضية. هناك أنواع وخامات مختلفة للحمالات الصدرية منها العادية التي يمكن ارتدائها في البيت أو الشارع وهناك أنواع أخرى مخصصة للرياضة وهذا ما سنتحدث عنه تفصيلاً.
لماذا يجب عليك ارتداء حمالة الصدر الرياضية؟
الرياضة مهمة جدًا لأنها تساعدك على الحصول على جسم مثالي كما تحميك من الإصابة بالعديد من الأمراض. اعلمي أن ارتداء الحمالة الرياضية أثناء ممارسة الرياضة أمر في غاية الأهمية وينطبق ذلك على جميع أنواع الرياضات خاصةً التي تحتاج إلى مجهود وحركة كثيرة. أما عن فوائد الحمالة الصدرية الرياضية فهي كالتالي:
- تقي الثدي من الترهل الذي يحدث عند كثيرة الحركة مما يؤدي إلى مظهره المتدلي بعد فترة قصيرة من ممارسة الرياضة.
- تقلل من آلام التمرين أثناء ممارسته أو بعدها لأنها مدعومة جيدًا وفي نفس الوقت مريحة.
- فوائدها ليست صحية فقط ولكنها جمالية أيضًا فبعد المواظبة على ارتدائها تجدين أن ثديك أصبح مشدودًا أكثر ومستدير ومظهره أنثوي.
- تعزز ثقتك بنفسك أثناء الحركة وأداء التمارين المختلفة خاصةً إذا كان حجم صدرك كبير. سنتحدث عن هذه النقطة بالتفصيل عند الحديث عن حمالات رياضية للصدر الكبير.
أسباب ضرورة ارتداء الحمالة الصدرية الرياضية
هناك أسباب طبية وجمالية ونفسية تجعلك تختارينها بدلاً من حمالة الصدر العادية، والأسباب كالتالي:
أسباب طبية
ينصح الأطباء السيدات اللواتي خضعن على عملية في الثدي أو المنطقة المحيطة به بارتداء حمالة صدر رياضية. السبب في ذلك يرجع إلى أنها تساعد على تسريع عملية الشفاء، كما يوصي بعدم ترك الثدي غير مدعومًا لأن عدم ارتداء حمالة الثدي في هذه الفترة يسبب حدوث آلام وتأخر في الشفاء. من فوائدها طبيًا أيضًا التالي:
- الوقاية من آلام الرقبة والظهر والكتفين.
- امتصاص العرق بشكل ممتاز والسماح بمرور الهواء إلى الثدي وهذا عكس ما تفعله الحمالات العادية التي تعطل مسار الدورة الدموية الصحي.
اقرأ أيضًا: حاسبة التبويض الدقيقة 2023
مريحة للغاية ولا تشكل ضغط على ثديك
تقلل من حركة الثدي بشكل كبير أي تجعله ثابت بدرجة كبيرة وتحميه من الحركة الزائدة التي تسبب له الضعف والتدلي. كما تقلل من وزنه لأنها تشده وبالتالي لن يشكل لك أي عائق أثناء ممارسة التمارين خاصةً تمارين الكارديو التي تتطلب حركة ومجهود كبير. أما عدم ارتداء حمالة الثدي الرياضية تسبب تحرك الثدي بشكل كبير وبالتالي ستشعرين بألم أثناء التمرين وبعده بالإضافة إلى الشعور بالألم في منطقة الكتفين.
الحفاظ على شكل الثديين
هذه الكرة من الدهون التي تشاهدينها يوجد خلفها عضلة؛ هذه العضلة إذا تم تمرينها جيدًا تقوى وتجعل شكل الثدي مستديرًا. لا يمكنك الحصول على هذا الشكل وأنتِ ترتدين الحمالة العادية التي تتسبب في حدوث الترهل والشكل غير المرغوب فيه. هذا سيجعلك تتخيرين ماركة حمالات للصدر رياضية وسنذكر لكِ في هذا المقال أيضًا أفضل ماركة حمالات للصدر رياضة بمقاساتها المختلفة. هذا بالإضافة إلى طريقة اختيار المقال والشكل المناسب لكِ حسب شدة الرياضة التي تمارسينها.
فوائد ارتداء الحمالة الصدرية الرياضية في التقليل من آلام الثدي
عند الحركة وممارسة التمارين أيًا كان نوعها لاسيما التمارين التي تحتاج إلى حركة كثيرة كما ذكرنا. الحركة الكثيرة هذه تتسبب في حدوث ضعف لأربطة الثدي وهذا هو السبب وراء الشكل المترهل. تأتي حمالة الصدر الرياضية لتعمل على الآتي:
- تثبيت الثدي في مكانهما بحيث لا يتحركان أو يتحركا بنسبة بسيطة وهذا يتوقف على الشكل الذي تختارينه.
- توفر دعمًا لدهون وعضلات وأربطة الثدي مما يقي من الشعور بأي ألم مع الحفاظ على الشكل.
أكثر احتشامًا وعصرية
تساعدك حمالة الثدي إلى قلة تحركهما وبالتالي تحميكِ من المواقف المحركة أثناء التمرين. السبب في ذلك يرجع إلى أنها تثبت الثدي في مكانه خاصة الحمالة المغلقة الكاملة وبالتالي تتجنبي هذه المواقف المحركة. كما أنها تساعدك على التحرك بحرية تامة بدون التركيز مع حركة الثدي الزائدة إذا كنتِ ترتدين الحمالة العادية.
يهمك أيضًا: نصائح بعد عملية استئصال الثدي
أفضل ماركة حمالات للصدر رياضية
بعدما ذكرنا فوائد حمالات الصدر الرياضية نذكر لك أفضل الماركات التي تناسب، حيث أن هذه الماركات متوفر فيها حمالة رياضية للثدي الكبير أو الصغير أو المتوسط. كالتالي:
حمالة صدر عالية التأثير Lululemon Enlite
هي واحدة من أشهر الماركات ولها مقاسات متعددة يمكنك الاختيار منها حسب حجم ثدييك. اختاري منها الإصدار الأصلي وذلك لأن التثبيت الأمامي منها تسبب احتكاك أثناء ممارسة التمارين.
حمالة متوسطة التأثيرSweaty Betty Stamina Workout Bra
هي حمالة تأثيرها متوسط ومريحة للغاية ودعمها ممتاز جدًا. يمكنك اللجوء إليها عند ممارسة أي تمارين رياضية. أما بالنسبة للمقاس فمتوفر من XS إلى XXXL.
حمالة منخفضة التأثير Lululemon Like a Cloud bra
الدعم المنخفض أي الدعم المناسب للرياضات التي لا تحتاج إلى مجهود كبير. هذا يعني أن هذه الحمالة مناسبة لليوجا والبيلاتس، الحمالة مريحة جدًا وعندما تجربيها لن تستغني عنها أبدًا.
أضرار عدم ارتداء حمالة الثدي
بعدما ذكرنا أهمية ارتداء حمالة الثدي لاسيما الرياضية دعينا نخبرك ماذا يحدث إذا لم ترتدينها:
- الشعور بالألم في منطقة الظهر والرقبة والكتف.
- ترهل الثدي وظهور الأوعية الدموية فيه، كما تظهر التجاعيد. كل هذا يجعل مظهر الثدي سيء وقد يصل الأمر إلى الذهاب إلى دكتور التجميل.
- الغريب في الأمر أن عدم ارتداء حمالة الثدي تتسبب في إعاقة خروج الحليب بشكل صحيح وهذا مضر جدًا للأم والرضيع.
اقرأ أيضًا: أسباب سرطان الثدي
فوائد عدم لبس الستيان
إذا كنتِ جالسة في المنزل لن تخرجي للشارع ولن تمارسين التمارين الرياضية فيمكنك الجلوس في المنزل بدون ارتدائه فهو مفيد في الآتي:
- تحسين الدورة الدموية.
- التقليل من حدوث علامات التمدد.
- الوقاية من الالتهابات الجلدية مثل الاحمرار والرغبة في الحكة وكذلك حب الشباب الذي يظهر في هذه المنطقة.
- يقي من الإصابة بألم الرقبة والظهر والكتف الناتجة عن ارتداء الحمالة الضيقة.
طريقة تجنب أضرار الحمالة الصدرية
إليكِ مجموعة من النقاط ضعيها في اعتبارك عند شراء الحمالات الصدرية المنزلية:
- احرصي أن تكون قطنية.
- غير مدعومة بالسلك الذي يرفع الثدي لأعلى.
- أن تكون مريحة وغير ضيقة حتى لا تسبب لك مشاكل في التنفس.
- احرصي ألا ترتفع الحمالة الصدرية من الخلف إلى أعلى الظهر؛ بل تأكدي أنها في المنتصف.
- إذا كنتِ ستخرجين إلى الشارع فيمكنك ارتداء الحمالة الصدرية الرياضية منخفضة التأثير. كما يمكنك ارتداء الحمالة عالية التأثير عند ممارسة الرياضة.
هل عدم ارتداء حمالة الثدي يكبره؟
لا؛ لا توجد علاقة بين عدم ارتداء حمالة الثدي للعزباء أو للمتزوجة أو في أي عمر وكبر حجم الثدي. الأمر يكمن في أن هناك أربطة تسمى أربطة كوبر، هذه الأربطة هي التي تعطي الشكل المشدود. هذه الأربطة تضعف مع التقدم في العمر مما يسبب الترهل واتجاه الثديين إلى أسفل. لذلك نقول أن ارتداء الحمالة المناسبة ضروري لتجنب ضعف الأربطة وحدوث الترهل.
يهمك أيضًا: تحليل الحمل بالكلور
جاوبنا على سؤالك لماذا يجب عليك ارتداء حمالة الصدر الرياضية. ملخص الحديث هو أن تختاري مقاس مريح لكِ بحيث تتجنبي أضرار عدم ارتدائه وأضرار ارتداء نوع ضيق. كما نود أن نؤكد عليكِ أن تختاري بناءً على النشاط التي ستقومين به فإذا كنتِ تمارسين الرياضية فبالتأكيد استخدمي الحمالة الرياضية. أما إذا كنتِ تجلسين في المنزل فاستخدمي الصدرية القطنية المريحة.