ماهي فوائد الشاي الأحمر متعددة، فهو يستخرج من أوراق شجرة الشاي التي تعتبر منطقة شرق آسيا هي موطنها الأصلي، ويعد من المشروبات الأساسية الأكثر استهلاكاً بعد الماء، نظراً لسهولة إعداده ومذاقه الجيد، ومن خلال مقالنا هذا في موقع مفيد سوف نتعرف على فوائد الشاي الأحمر بعد الأكل وفوائده للكلى وكذلك فوائد الشاي الأحمر للشعر كما سنتعرف على أضرار الشاي الأحمر.
فوائد الشاي الأحمر
يحتوي الشاي الأحمر على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم ومضادات الأكسدة التي تحميه من الأمراض المختلفة، ومن فوائد الشاي الأحمر أنه:
- يحافظ على صحة القلب والشرايين، ويحد من الإصابة بالنوبات القلبية وأمراض الشرايين التاجية.
- يقلل من نسبة الدهون الثلاثية والسكر في الدم.
- يقاوم الأمراض السرطانية، حيث أنه مصدراً غنياً بمضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا وتساعد على تجددها بصورة سليمة.
- يقلل من احتمالية الإصابة بمرض السكري.
- يحمي من السكتات الدماغية، حيث أظهرت الدراسات أن من يتناولون الشاي 3 مرات يومياً ينخفض احتمال الإصابة بالسكتات لديهم.
- يعتبر علاج جيد لحالات الإسهال والالتهابات المعوية.
- يقلل من نسبة الكوليسترول الضار بالجسم والحماية من الإصابة بأمراض السمنة.
- يعزز نمو البكتيريا الجيدة في الجهاز الهضمي.
- يتميز بأن له خصائص مضادة للجراثيم.
- يحد من مخاطر الإصابة بالفشل الكلوي.
- يمد الجسم بالطاقة والنشاط وزيادة التركيز.
- يخفف الإجهاد والتوتر، حيث يعد الشاي الأحمر مصدراً متوازناً للكافيين.
- يساعد على الاسترخاء لاحتوائه على مادة الثيانين التي تدعم نشاط خلايا ألفا الموجودة بالمخ.
- ينشط الدورة الدموية بالجسم.
- يساعد في قتل البكتيريا المسببة لالتهاب الحلق.
- يعمل على زيادة معدل الحرق في الجسم.
- يحتوي على العديد من المعادن مثل الحديد والمنغنيز والنحاس والزنك.
- يساعد في التخلص من رائحة القدمين وذلك عند وضع القدمين في منقوع الشاي الأحمر لمدة لا تقل عن نصف ساعة.
اقرأ أيضا:
فوائده في الصباح
أن أهم فوائد الشاي الأحمر في الصباح تتمثل في أنه يمنح الجسم الطاقة ويحسن من عملية التركيز والنشاط في بداية اليوم.
وقد فضل الأطباء تناول الشاي الأحمر في الصباح كمادة منبهة بديلاً عن تناول مصادر الكافيين الأخرى كالقهوة.
كما أن كمية مضادات الأكسدة في الشاي الأحمر تعيق حركة الجذور الحرة وتحمي الخلايا من الإجهاد التأكسدي، مما يقلل نسبة حدوث الشيخوخة، وأعراض التقدم في العمر.
والشاي الأحمر يحتوي على عناصر مطهرة ومفيدة للمعدة، ويقلل من التشنجات ويحمي من حدوث الإسهال، مما يجعلنا نبدأ اليوم براحة تامة في الجهاز الهضمي بعيداً عن مشاكل القولون.
فوائده بعد الأكل
لابد من تناول الشاي الأحمر بعد الأكل بوقت كافي لا يقل عن نصف ساعة، وذلك لمساعدة الجسم على امتصاص كمية الحديد الموجودة بوجبة الطعام والحماية من الإصابة بفقر الدم.
ومن أهم فوائد الشاي الأحمر بعد الأكل:
- زيادة عملية حرق الدهون الموجودة بالطعام وتقليل امتصاصها بصورة ملحوظة.
- تقليل النعاس الذي قد يصاب به بعض الأشخاص بعد تناول الطعام ويعيد للجسم نشاطه وقوته.
فوائد الشاي الأحمر في التنحيف
على عكس توقعات البعض فإن الشاي الأحمر يحمل نفس فوائد الشاي الأخضر لإنقاص الوزن، فهو يعمل على تخليص الجسم من السموم، وتحسين حالة الجهاز الهضمي.
كما يقوم الشاي الأحمر في تعزيز عملية الأيض في الجسم ومن ثم يعزز قدرته على الحرق بصورة أسرع.
فوائد الشاي الأحمر للكلى
يحتوي الشاي الأحمر في تركيبته على مواد مدرة للبول، تساعد الجسم على التخلص من المياه الزائدة والسوائل المحتبسة والتي تعيق عملية التمثيل الغذائي.
لذلك يعد ذلك من فوائد الشاي الأحمر للكلى حيث أن تناول الشاي الأحمر مع كميات الماء التي يحتاجها الجسم يومياً، يساعد في تنظيف الكلى من السموم والرواسب التي بدورها تكون الالتهابات والحصوات بمرور الوقت.
تابع:
فوائد الشاي الأحمر للشعر
أثبتت الدراسات أن فوائد الشاي الأحمر لا تقتصر على الصحة العامة للجسم ولكنها تظهر في الناحية الجمالية للشعر، والتي تكمن في الاتي:
تطويل الشعر وزيادة كثافته: حيث يعمل الشاي على زيادة الدورة الدموية وتعزيز تدفقها بفروة الرأس مما يحسن من فعالية وصول الغذاء لبصيلات الشعر ومن ثم زيادة نموها.
قوة الشعر: إن مضادات الأكسدة تقوم بدورها في حماية الشعر من التلف وعوامل الجو الخارجية، وتعطي الشعر مظهراً صحياً.
منع التساقط: بفضل وجود مادة الكافيين التي تساعد على تقوية بصيلات الشعر وحمايته من التساقط، كما تمنع عمل هرمون DHT المسبب لسقوط الشعر.
مضاد لالتهابات فروة الرأس ويقلل من ظهور القشرة والحكة بها.
لمعان الشعر: فهو غني بفيتامين c والذي يقوم بحماية الشعر من أشعة الشمس الفوق بنفسجية وإزالة البهتان وزيادة لمعانه.
علاج التقصف: وذلك لما يحتويه الشاي من فيتامينات ومعادن هامة لصحة الشعر.
ومن الممكن الحصول على فوائد الشاي الأحمر للشعر عن طريق شربه أو استخدامه في مختلف الوصفات الموضعية الطبيعية كقناع للشعر كالآتي:
تعزيز لون الشعر المصبوغ وتفتيحه:- يتم رش الشعر بمنقوع الشاي الأحمر بعد الاستحمام بالشامبو مباشرة لتعزيز اللون والحفاظ عليه.
منع ظهور الشيب في الشعر:-عن طريق استخدام منقوع الشاي الأحمر مع منقوع الميرمية، ووضعهما على الشعر لمدة لا تقل عن ربع ساعة قبل غسل الشعر بالماء الفاتر فقط.
فوائد الشاي الأحمر للبشرة
تمتد فوائد الشاي الأحمر التجميلية باستخدامه بطريقة مباشرة على البشرة حيث يساعد على:
ترطيب البشرة وتخليصها من الجفاف والتشققات خاصة التي تحدث في فصل الشتاء.
معالجة تشققات وجفاف الشفاه.
تقليل الهالات السوداء والانتفاخات التي تظهر تحت العين حيث يعمل كمادة قابضة للأوعية الدموية الموجودة تحت العين.
القضاء على الحبوب وتنظيف البشرة بعمق وتخليصها من مشكلة الرؤوس السوداء.
التخلص من تهيج الجلد واحمراره نتيجة للالتهاب وذلك عن طريق وضع كمادات الشاي الباردة عليه.
القضاء على السليوليت عن طريق إضافة منقوع الشاي الأحمر لماء الاستحمام مرتين كل أسبوع.
كما تدخل أوراق شجرة الشاي في صناعة العديد من المستحضرات الخاصة بالعناية بالبشرة وتنظيفها وعلاج مختلف المشاكل الجلدية.
اقرأ المزيد:
اضرار الشاي الاحمر
بعد توضيح فوائد الشاي الاحمر الكثيرة للصحة، فعند الإفراط في تناوله تتعدد أضراره في الآتي:
- زيادة فقر الدم لمن يعانون من مرض الأنيميا.
- استخدام الكافيين بإفراط قد يؤدي لبعض حالات النزف وإبطاء عملية تخثر الدم.
- ارتفاع معدل القلق والأرق وخاصة عند شربه بكميات قبل النوم.
- زيادة عدد ضربات القلب عند بعض الأشخاص.
- الإصابة بالإسهال.
- ارتفاع ضغط العين.
- زيادة أعراض القولون العصبي.
- هشاشة العظام عن طريق عدم الاستفادة من الكالسيوم والتخلص منه في البول.
نصائح عند تناول الشاي الأحمر
للحصول على فوائد الشاي الأحمر مع تجنب أضراره يجب الحرص على:
- شرب الشاي الأحمر بحد أقصى 2 إلى 3 أكواب يومياً.
- تناول الشاي بعد الأكل بساعة كاملة حتى يتمكن الجسم من امتصاص الحديد بالطعام.
- إضافة بعض قطرات الليمون للشاي لزيادة معدل امتصاص الحديد.
- إضافة القرفة للشاي الأحمر يزيد من فعاليته في حرق الدهون وإنقاص الوزن.
- عدم شرب الشاي من 4 إلى 5 ساعات قبل النوم حتى لا يتسبب في الأرق طوال الليل.
- تحلية الشاي بالعسل بديلاً للسكر.
بعد عرض فوائد الشاي الأحمر الغير متوقعة لكثير من الناس، يجب علينا الاعتدال في مقدار الكافيين الذي نحصل عليه يومياً لتجنب أضراره، والموازنة بين تناول الشاي الأحمر ومصادر الكافيين الأخرى حتى لا تتعدى الحد المسموح به لصحة الجسم.
الأسئلة الشائعة
يعتبر الشاي الأحمر مفيد جداُ لما يحتويه من عناصر غذائية ومعادن هامة للجسم، وذلك عند تناوله بصورة معتدلة مع عدم الإفراط لتجنب أضراره.
إن شرب الشاي يسبب الأرق إذا قمنا بتناوله قبل النوم مباشرة وبكميات كبيرة، ولكنه على مدار اليوم يعطي الجسم الحيوية والنشاط ويساعد على زيادة التركيز.
لا يعد شرب الشاي سبباً للنحافة، ولكنه يحمي الجسم من زيادة الوزن نتيجة لدوره في التخلص من الماء الزائد وعدم امتصاص الدهون وتخزينها، كما يعمل على زيادة معدل الحرق.