فوائد البطيخ للحامل والجنين وضمان نمو سليم

فوائد البطيخ للحامل كثيرة جدًا فتناوله مهم في الشهر الثالث والثلث الأول بأكمله وكذلك الشهر السادس والتاسع وطوال فترة الحمل. له أسماء عديدة مثل الحبحب والجح والدلاح والجبس وخربز. هو من الخضراوات التي تفضلها كثير من السيدات الحوامل في فصل الصيف؛ ذلك لأنه يقي من العطش بالإضافة إلى أنه يقي من جفاف الجلد. لذا سنذكر أهمية الرمان للحامل وحصتها بالتحديد منه. كما سنذكر محاذير استخدامه فتابعي معنا.

فوائد البطيخ للحامل الكثيرة

مفيد جدًا للحامل ويمدها بالعديد من العناصر الغذائية ويحافظ على جلدها. كذلك فالأمر ينطبق أيضًا على الجنين فيجعله بصحة جيدة. الحامل دائمًا تختار الأطعمة الصحية المفيدة لها وتبحث عن الفوائد والأضرار أي نوع طعام قبل أن تتناوله. فيما يلي فوائد الحبحب للحامل:

تخفيف حرقة المعدة

من فوائد البطيخ للحامل في الشهر السادس أنه يقلل من حرقة المعدة الناتجة عن ضغط الرحم على الجهاز الهضمي. مما يؤدي إلى ارتفاع أحماض المعدة لتصل للمريء وتزداد هذه المشكلة كلما زاد حجم الجنين. البطيخ يأتي بنتيجة بعد دقائق معدودة من تناوله.

فوائد البطيخ للحامل في الشهر التاسع لعلاج الوذمة

الوذمة تعني احتباس السوائل في الجسم. ينتج عن هذه المشكلة حدوث انسداد في العضلات والأوعية الدموية. مما يؤدي في النهاية إلى تورم الجسم. يأتي البطيخ ليقلل من هذه المشكلة بفضل احتوائه على نسبة كبيرة من الماء.

ترطيب الجسم من فوائد البطيخ للحامل في الشهور الأولى

الجفاف ليس بمشكلة هينة بالنسبة للحامل. ذلك لأنه يتسبب في حدوث تقلصات مبكرة تؤدي للولادة المبكرة. لعلاج هذه المشكلة يتمثل فيما يلي:

• شرب كميات كبيرة من الماء، فعلى الأقل ثلاثة لتر يوميًا.
• بالإضافة إلى الفواكه التي تحتوى على نسبة كبيرة من الماء مثل البرتقال واليوسفي والخوخ.
• علاوة على تناول الخضراوات الغنية بالمياه مثل الخيار والجزر والخس.
• ومن الخضراوات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء البطيخ، فـ 90% منه عبارة عن ماء.

اقرأ أيضًا: الزنجبيل للحامل

تخفيف الغثيان من منافع البطيخ للحامل في الشهر الثالث

تعاني الحامل من الغثيان خاصة في الثلاثة أشهر الأولى من الحمل بشدة. تناول كوب من عصير البطيخ على الريق يخفف من الغثيان والغثيان الصباحي.

البطيخ لتنظيف الجسم من السموم

من منافع البطيخ للحامل في الثلث الثاني وطوال أشهر الحمل أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الماء مما يؤدي إلى:

• تحسين وظائف الكلى ومساعدتها على التخلص من السموم.
• علاوة على ذلك فهو مدر طبيعي للبول. فإذا كنتِ تعانين من احتباس البول فالبطيخ يساعدك في تخطي هذه المشكلة.
• من فوائد البطيخ للحامل في الشهر السادس وكل أشهر الحمل أنه ينظف الدم من حمض اليوريك، أي يحسن الدورة الدموية.

تحسين مظهر البشرة والشعر

بما أنه يحتوي على نسبة عالية من الماء ويقي من الجفاف فمن فوائد البطيخ للحامل في الشهر الثالث ما يلي:

• يجعل بشرة الحامل رطبة ونضرة للغاية ومظهرها صحي وجذاب.
• بالإضافة إلى جعل البشرة موردة ومغذية وخالية من البهتان والتجاعيد، ويحسن مظهر الجلد بشكل عام.
• علاوة على أن للشعر نصيب أيضًا من هذه الفوائد فتجديه ناعمًا ورطبًا.
• اعلمي أن البطيخ بمفرده لا يؤدي للنتيجة التي ترغبينها، لذا اشربي كميات كبيرة من الماء.

الوقاية من تسمم الحمل من فوائد البطيخ للحامل

من أعظم فوائد البطيخ للحامل في الشهر السادس أنه يقي الحامل من الإصابة بمشكلة خطيرة وهي تسمم الحمل. ذلك بفضل احتوائه على الليكوبين وهو عبارة عن مضاد للأكسدة.

يهمك أيضًا: حمية سكر الحمل

التقليل من التشنجات العضلية

تعاني السيدات الحوامل من التشنج العضلي الناتج عن اكتساب الوزن واحتباس السوائل والتغيرات الهرمونية. مما يتسبب في النهاية إلى إصابتها بالألم في عضلاتها وعظامها. من فوائد البطيخ للحامل في الشهر الثالث أنه يقلل من آلام العضلات.

الوقاية من الإمساك

من فوائد البطيخ للحامل في الشهر الخامس أنه يقلل من الإمساك. هذا بفضل الكمية الكبيرة من الماء والألياف الملينة يؤدي إلى:

• سهولة تحرك الغذاء داخل المعدة بحيث تهضمه بسهولة، وبالتالي تحقيق أقصى استفادة من الغذاء.
• وبما أنه يسهل عملية الهضم إذًا يقي من الإمساك والبواسير والشق الشرجي.
• تناولي قطعتين من البطيخ إذا كنتِ تعانين من الإمساك. ولكن لا تفرطي حتى لا يتحول لإسهال.

تقوية المناعة

من أهم فوائد البطيخ للحامل في الشهر التاسع أنه يحتوي على عناصر غذائية معينة. هذه العناصر تقوي مناعة الجسم بحيث تجعله قادر على التصدي للأمراض. مثل كالليكوبين، والحديد، والزنك:، بالإضافة إلى فيتامين C.

اقرأ أيضًا: أخطر الأطعمة على الحامل تجنبها

يمد الجسم بالطاقة

تحتاج الحامل إلى الأطعمة التي تمدها بالطاقة اللازمة، وهذا من ضمن فوائد البطيخ للحامل في الشهر الرابع وذلك لأنه:

• يحتوي على نسبة عالية من السكر الطبيعي الذي يمدها بالطاقة ويدفعها عنها الإرهاق.
• علاوة على أنه غني بالفيتامينات والمعادن اللازمة التي تجعل صحتها أفضل.
• الألياف الموجودة فيها تسهل حركة الطعام وبالتالي تستفاد منه وهذا يحسن من صحتها.

تعزيز نمو عظام الجنين

يحتوي البطيخ على نسبة ممتازة من الكالسيوم، وهذا يعني التالي:

• يجعلك تضمنين نمو طبيعي لعظام جنينك وتقويتها في آنًا واحد.
• بالإضافة إلى تعزيزه لنمو براعم الأسنان لدى الجنين.
• يحميكِ من الإصابة بضعف وهشاشة العظام. كما يقوي أسنانك بشكل كبير ويحميها من الضعف والتساقط أيضًا.
• كما يحتوي على البوتاسيوم الذي ينظم ضغط الدم ويقي من المشاكل المترتبة عليه.

الحماية من التصبغات

التغيرات الهرمونية لها تأثير أيضًا على شكل الجلد، فتظهر مشكلة التصبغ والبقع وبهتان البشرة. حل هذه المشكلة يكمن في تناول الأطعمة الغنية بالمياه كالبطيخ.

يهمك أيضًا: كيف تؤثر أدوية الحساسية على الحامل

أضرار البطيخ للحامل

بعدما تحدثنا عن فوائد البطيخ للحامل في الشهر الأخير وطوال رحلة الحمل، نتحدث أيضًا فيما يلي عن أضراره كالتالي:

ارتفاع نسبة السكر في الدم

يحتوي البطيخ على نسبة كبيرة من السكر. هذه مشكلة على الحامل أن تتجنبها لأن لها مضاعفات كثيرة، فإذا كنتِ مصابة بالسكر فتناولي قطعة أو قطعتين منه فقط.

حدوث مشاكل هضمية

تتعرض الحامل للقيء والغثيان إذا تناولت البطيخ وهو في درجة حرارة الغرفة أي غير مبرد. الأفضل وللحصول على فوائد البطيخ للحامل في الشهر السابع وكل أشهر حملك أن تتناوليه مبرد.

قلة الاستفادة من المواد الغذائية

على الرغم من أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف المهمة للجهاز الهضمي. التي تساعد في هضم الطعام إلا أنه يتسبب في قلة استفادة الجسم من العناصر الغذائية الموجودة في الطعام.

احتواء القشرة على بكتيريا وفطريات

من أخطر أضرار البطيخ أن قشرته تحتوي على فطريات وجراثيم وبكتيريا. لذا اغسليه جيدًا قبل تقطيعه لتتخلصي من أي ميكروبات على السطح؛ حتى لا تنتقل للجنين عن طريقك.

الأسئلة الشائعة

تحدثنا بالتفصيل عن فوائد البطيخ للحامل والجنين وضمان نمو سليم. بينا أنه من الخضراوات التي على الحامل أن تدرجها ضمن نظامها الغذائي. ذلك في حالة إذا لم يكن لديها مشكلة من تناولها. أهم ما في الأمر الاعتدال في تناوله حتى تتجنب أضراره كالسكري والإمساك.