أعراض نقص فيتامين ب ١٢ متعددة، كما أن الكثير من الأشخاص يتساءلون عنها وذلك من أجل تجنب الإصابة بهذه الأعراض،حيث أنها أصبحت من الأمراض الشائعة في وقتنا الحالي، ولذلك سوف نقدم لكم في هذا المقال في موقع مفيد أشهر هذه الأعراض وأسباب حدوث هذا النقص، وطرق علاجه.
أعراض نقص فيتامين ب ١٢
يوجد الكثير من الأعراض التي تظهر على الإنسان عند حدوث نقص فيتامين ب ١٢ في الجسم.
ومن الجدير بالذكر أنها تشبه كثيراً أعراض الإصابة بفقر الدم، ومن أشهرها ما يلي:-
- الشعور بحالة من الإعياء والتعب والإرهاق.
- الشعور بارتخاء في العضلات والأعصاب، مما يؤدي إلى فقدان التوازن.
- حدوث اضطرابات في عملية الإحساس، أي أن الإنسان يشعر بوخز في القدمين واليدين مثل الذي يحدث عند ملامسة سن الإبر والدبابيس.
- إهتزاز الجسم Vibration body، وهذا بسبب تلف الأعصاب.
- الشعور بحالة من التنميل في جميع أطراف الجسم، وخاصةً في الأقدام.
- فقدان الوزن بشكل سريع دون معرفة السبب الرئيسي في حدوث ذلك.
- ومن أشهر اعراض نقص فيتامين ب ١٢ حدوث تغييرات في الحالة المزاجية والنفسية للإنسان.
- كذلك عدم القدرة على التركيز، وبالتالي يؤثر على ذاكرة الإنسان، كما أنه يتعرض إلى نسيان الكثير من الأمور الحياتية.
- الشعور بالقلق كثيراً أثناء النوم، وعدم القدرة على أخذ قسط كافي من الراحة.
- الدخول في حالة من الاكتئاب المزمن، حيث أن النقص في هذا الفيتامين يؤدي إلى حدوث زيادة في هرمون الهموسيستين الذي يتسبب في حدوث إضطرابات في أنسجة الدماغ.
- التعرض لبعض المشاكل والاضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الإصابة بعسر الهضم، والالتهابات المعوية.
- حدوث خلل في الجهاز المناعي للجسم Autoimmune، ولكن نادراً ما يحدث.
- رؤية الصورة بشكل غير واضح، وهذا نتيجة ضعف البصر، حيث أن نقص هذا الفيتامين يؤدي إلى حدوث تلف في العصب البصري.
- وبالتالي يمنع انتقال الإشارات العصبية من العين إلى الدماغ، وينتج في النهاية حدوث ضعف في الرؤية، وتعرف بالاعتلال العصبي البصري Optic neuropathy.
اقرأ أيضاً:
اهم أعراض نقص فيتامين ب ١٢
أعراض نقص فيتامين ب ١٢ كثيرة، حيث أن هذا النقص يمكن أن يؤثر على جميع أجزاء الجسم بشكل سلبي، ومن أهمها ما يلي:-
- التعرض لبعض الاضطرابات في عملية الخصوبة.
- الإصابة بهشاشة في العظام.
- الإصابة بفقر الدم.
- حدوث تغير وشحوب في لون البشرة.
- وأيضاً حدوث تغيرات في حركة الإنسان أثناء المشي أو الجري.
- حيث أن نقص فيتامين ب ١٢ يؤثر على الجهاز العصبي المسؤول عن توازن الجسم.
- الشعور بدوار ودوخة وضيق في التنفس، حيث أن نقص هذا الفيتامين يتسبب في تقليل نسبة خلايا الدم الحمراء، وهي المسؤولة عن إمداد خلايا الجسم بالأكسجين.
- الإصابة بالتهابات في اللسان Glossitis، والتي تتمثل في تغير لونه وشكله، بالإضافة إلى احمراره وانتفاخه.
- ظهور قرح في منطقة الفم، والتي تؤدي إلى الشعور بألم شديد.
اقرأ المزيد:
أسباب نقص فيتامين ب ١٢
في حالة ظهور اعراض نقص فيتامين ب ١٢ فلا بد من معرفة الأسباب التي أدت إلى ذلك، ومن أهمها ما يلي:-
في حالة اتباع نظام غذائي خالي من اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان، وتناول الأطعمة النباتية فقط، فإن هذا يؤدي إلى نقص فيتامين ب ١٢ من الجسم.
بعض الأدوية التي تستخدم في علاج السكري تؤدي إلى نقص فيتامين B12 في الجسم، مثل دواء ميتفورمين metformin.
تناول بعض الأدوية التي تستخدم في علاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الأدوية الخاصة بعلاج الحموضة وعسر الهضم.
حيث أنها تؤثر بشكل سلبي على عملية امتصاص الجسم لفيتامين ب ١٢، وبالتالي تقل نسبته ويحدث النقص.
تناول المشروبات الكحولية باستمرار، حيث أنها تؤثر على الأنظمة الغذائية المتبعة بشكل سلبي.
كما أنها تقلل من عملية امتصاص الجسم لفيتامين B12، بالإضافة إلى أنها تنقص من نسبته المخزونة في الجسم.
الإصابة بأمراض المناعة الذاتية تقلل من مستوى فيتامين B12 في الجسم مثل مرض الذئبة.
تظهر أعراض نقص فيتامين ب ١٢ في حالة الإصابة بمرض السكري، حيث أنه عند حدوث خلل في مستوى السكر في الدم يؤثر سلباً على نسبة فيتامين B12.
الإصابة بأياً من الأمراض التي تُصيب الأمعاء ومنها الالتهابات المعوية التي تسببها البكتيريا والطفيليات ومرض كرون والداء الزلاقي.
الإصابة بالتهاب المعدة الضموري،حيث أنه يعمل على ترقيق وضعف بطانة المعدة، وبالتالي يؤدي إلى نقص فيتامين B12.
يتعرض الإنسان إلى نقص في فيتامين ب ١٢ في مراحل متقدمة من العمر.
حيث أن الجسم يُصبح ضعيفاً، وبالتالي يصبح أكثر عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض المختلفة، ومنها نقص فيتامين ب ١٢.
تابع:
مضاعفات نقص الفيتامين
في حالة ظهور اعراض نقص فيتامين ب ١٢ وإهمالها، وعدم معالجتها، فهذا يؤدي إلى ظهور الكثير من الآثار الجانبية، ومن أهمها ما يلي:-
- الإصابة بمرض التوحد.
- الإصابة بالكثير من المشاكل التي تُصيب العقل مثل الخرف، والزهايمر.
- زيادة احتمال خطر الإصابة بأمراض القلب المزمنة وتصلب الشرايين.
- تعرض الإنسان إلى فقدان طاقة الجسم، وبالتالي يتسبب في الشعور الدائم بالكسل والخمول وعدم القدرة على القيام بالمهام اليومية والأنشطة البدنية.
- وفي هذه الحالة يجب تناول المكملات الغذائية التي تمد الجسم بفيتامين ب ١٢ لاستعادة النشاط والحيوية.
- حدوث تلف وضمور في النخاع الشوكي.
طرق العلاج
يوجد طرق عديدة ومختلفة تساعد على علاج النقص الذي يحدث في فيتامين ب ١٢، ومن أشهرها ما يلي:-
اتباع نظام غذائي يحتوي على جميع المصادر الحيوانية الطبيعية مثل الأجبان والألبان بأنواعها المختلفة، اللحوم بأنواعها والبيض والخمائر الغذائية والكبدة.
تناول المكملات الغذائية التي يحددها الطبيب بانتظام، والتي تعوض النقص في هذا الفيتامين.
استخدام حقن فيتامين ب ١٢ والتي تزيد من مخزونه في الجسم وخاصةً في الكبد، وبالتالى يتوفر احتياجات الجسم منه لمدة طويلة تصل إلى أشهر.
وأخيراً، وبعد أن تعرفنا على أعراض نقص فيتامين ب ١٢ يجب علينا عند ظهور أياً منها إجراء التحاليل اللازمة للتأكد من النقص، كما أنه من الضروري الذهاب إلى الطبيب حتى يصف العلاج المناسب لكل حالة، ومن الجدير بالذكر أنه يوجد أنواع من المكملات الغذائية تساعد على تعويض النقص في هذا الفيتامين، وكل هذا من أجل تجنب ظهور أي أضرار أو مضاعفات تُضر بصحة الإنسان.
الأسئلة الشائعة
لا يمكن علاج اعراض نقص فيتامين ب١٢ بتناول الأعشاب فقط، لأن هذا النقص يحتاج من الشخص المصاب تناول جميع اللحوم بأنواعها، حيث أنها هي المصدر الرئيسي الذي يمد الجسم بهذا الفيتامين، ولذلك نلاحظ أن الأشخاص النباتيين أكثر عرضة لنقص فيتامين B12.
ينصح الطبيب في بداية العلاج باستخدام حقنة فيتامين ب ١٢ ثلاث مرات في الأسبوع الواحد، مع استمرار المريض في هذه الجرعة لمدة أسبوعين، وبعدها يأخذ حقنة واحدة كل ٣ أشهر.
وفي حالة إذا كان الشخص يعاني من الإصابة بفقر الدم، فيجب عليه استخدام هذه الحقن طوال حياته إذا لم يتعرض لأي آثار جانبية.
فيتامين ب ١٢ يساعد على تنظيم الوظائف التي يقوم بها الجهاز العصبي في جسم الإنسان، كما أنه من الفيتامينات المهمة لعملية النمو، بالإضافة إلى أنه يساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء.
اقرأ المزيد: افضل عناصر غذائية لتعزيز نمو الشعر