فوائد المورينجا، تعرف على أهميتها الصحية

فوائد المورينجا ( عشبة moringa) متعددة فهي من النباتات الصحية المفيدة التي تستخدم كمكمل للحماية من سوء التغذية، ونجد أن المورينغا أو المورنغا تحتوي على فيتامينات وعناصر هامة، فهي تحمل اسم شجرة المعجزات لما تحمله من أهمية طبية وزراعية أيضا حيث يوجد أكبر مزارع المورينجا في الهند، كما أنها معروفة بأهميتها الطبية منذ الآلاف السنين، فما هي فوائد المورينجا للشعر، وما هي أهمية المورينغا مع الزنجبيل وطريقة استخدام شاي المورينقا؟

فوائد المورينجا والتعريف بها

شجرة المورينجا من النباتات القديمة حيث تتميز بأنها سريعة النمو وقليلة التكلفة، ونجد أن هذه الشجرة الرائعة لها أسماء هامة منها:

• شجرة الحياة.
• شجرة المعجزات أو شجرة المعجزة كما قال الدكتور جابر القحطاني.
• شجرة الحب.
• شجرة الفجل.
• شجرة زيت بن
• شجرة غصن البان.
• شجرة اليسر.
• شجرة اليسار.
• شجرة البهين.
• شجرة الرواق.
• الشوع.
• البان الزيتي.
• شجرة الطبل.

ونجد أن هذا التعدد في الأسماء سببه أن شجرة المورنغا كانت سبب في التخلص من أزمة الغذاء في أفريقيا.

القيمة الغذائية لعشبة المورينغا

تحتوي العشبة على:

• الفيتامينات.
• البروتينات.
• المعادن.
• مواد مضادة للأكسدة.
• الألياف.
• الكربوهيدرات.

فوائد المورينجا العامة

من فوائد شجرة (moringa) التي يجب استغلالها لصحة جيدة منها:

• الحفاظ على صحة القلب وحماية عضلة القلب من التلف والأمراض كونها تقلل من مستوى الكوليسترول الضار.
• عشبة moringa هامة في خفض ضغط الدم حيث تمنع الزيادة في سمك الشرايين.
• الوقاية من أمراض الكلى كونها تحتوي على مضادات أكسدة.
• من فوائد بذور المورينجا أنها تعمل على تعزيز النظر وتحسين صحة العين.
• حماية الكبد من التلف كونها تحتوي على البوليفينول.
• الحماية من الإصابة ب السرطان.
• الحد من الإصابة بالعدوى.
• هامة لعلاج فقر الدم حيث تساعد في زيادة امتصاص الحديد.
• هامة في علاج الربو وتحسين وظائف الرئة.
• علاج التهاب الشعب الهوائية و فقر الدم.
• تحسن الدورة الدموية.
• عشبة moringa هامة في إبطاء ظهور علامات الشيخوخة.
• مفيدة وهامة في زيادة حليب المرضعات.
• من فوائد المورينجا للكلى أنها تحميها من التلف بسبب غناها بمضادات الأكسدة.

“اقرأ أيضًا: فوائد فيتامين د، ما هي أهميته الصحية والتجميلية“

فوائد المورينجا الصحية

الفوائد الصحية:

فوائد عشبة المورينجا للصحة والعقل

• تحافظ على صحة الدماغ.
• تحسن إفراز النواقل العصبية.
• تعالج التوتر، والقلق، والاكتئاب.
• تحسن الذاكرة والمزاج.

فوائد المورينجا للمعدة والقولون

تساهم العشبة في علاج الاضطرابات التي تصيب المعدة، منها الالتهاب، والإمساك، والتهاب القولون، وهذا كونها تحمل عنصر هام في الهضم وهو فيتامين ب، كما نجد أن العشبة تساعد في الحفاظ على توازن البكتيريا النافعة الموجودة بداخل الجهاز الهضمي.

فوائد المورنغا للامساك

الإمساك هو مشكلة كبيرة تواجه الجميع، لذا نجد أن فوائد المورينجا للجهاز الهضمي عظيمة فهي تعزز عملية الهضم كونها تحتوي على فيتامين ب، وأيضا تعالج اضطرابات الهضم فهي تحتوي على كمية هائلة من الألياف، والفينولات، القلويدات، الفلافونول، وكلها مركبات معروفة بتأثيرها الملين، لذا نجد أن فوائد المورينجا للإمساك معروفة فهي من الملينات.

أهمية moringa عشبة المورينجا للعظام

نجد أن عشبة المورينجا مصدر رائع لكلٍ من الكالسيوم، المغنيسيوم، الفسفور، الحمض الأميني الليسين، الفلافونويدات، وكلها عناصر هامة للحماية من هشاشة العظام، وآلام المفاصل.

فوائد المورينجا للاعصاب

تعد نبتة المورينجا من النباتات الهامة للحفاظ على صحة الأعصاب بسبب احتوائها على فيتامين ه، فيتامين ج، وأيضا خصائصها المضادة للأكسدة، ليس هذا فقط، بل إنها تتميز بتنظيم مستويات النواقل العصبية المسؤولة عن الذاكرة وأيضًا الصحة العقلية، لذا نجدها هامة في المساهمة في علاج الزهايمر.

فوائد المورينجا للكبد

من أهم الفوائد الصحية للعشبة هي تنقية الكبد من السموم، كما أنها تساهم في إعادة إنزيمات الكبد إلى مستواها الطبيعي، كما نجد أن مضادات الالتهابات الموجودة بالعشبة هامة في حماية الكبد من البكتيريا.

فوائد المورينجا للسكر

• تحافظ على مستوى السكر في الدم.
• الحماية من الإصابة بمرض السكري لاحتوائها على الإيزو ثيوسيانات.

فوائد المورينجا للعيون

العشبة هامة في تهدئة التهابات ملتحمة العين، وذلك من خلال دهنها على العين بإضافة العسل معها، أو استخدامها ككحل للعين، عندها نجد تحسن ملحوظ وتقليل الورم بالعين.

فوائد المورينجا للجنس

لا شك أن هناك من يتساءل عن فوائد بذور المورينجا للجنس و الهرمونات حيث نجدها تساعد على زيادة الطاقة الجنسية للرجال بفضل احتوائها على فيتامينات هامة لزيادة عدد الحيوانات المنوية، ليس هذا فقط، بل نجدها مفيدة للنساء أيضًا فمن فوائد شجرة المورينجا للجنس أنها تزيد من معدل الاستروجين الهام في زيادة الرغبة.

أهمية عشبة المورينجا للجهاز التنفسي

فوائد المورينجا للصدر رائعة فهي ذات أهمية في تخفيف آلام الصدر حيث تقلل التهاب الرئتين، الربو، كونها تحتوي على الفينولات، الفلافونويدات الجليكوسيدات.

فوائد المورينجا للانيميا

الجميع يبحث عن حل لمشاكل الأنيميا وفقر الدم، لذا علينا فقط الانتباه للمورينجا وسوف نجد الحل الرائع للأنيميا، فلا شك أنها تحتوي على البروتين الهام في تكوين خلايا الدم الحمراء مما يحسن نسبة الهيموجلوبين، لذلك تعالج فقر الدم بكل سهولة وتحمي من سوء التغذية.

“اقرأ أيضًا: فوائد زيت الجرجير للشعر وأهم النصائح والوصفات“

فوائد المورينجا التجميلية

أهمية المورينغا للبشرة

تحافظ المورينجا على البشرة كونها تحتوي على مضادات الأكسدة والعديد من الفيتامينات التي تحتاجها البشرة منها، فيتامين أ، فيتامين سي، فيتامين ب، كما نجد أن من أهميتها:

• يساهم زيت المورينجا في علاج حب الشباب.
• العشبة هامة في شد البشرة.
• تساهم في قتل البكتيريا وعلاج الجروح.
• استعادة التوازن الطبيعي لرطوبة البشرة.
• علاج الالتهابات والندوب.

فوائد المورينجا للتخسيس

نجد أنها من أهم النباتات المفيدة في الرجيم حيث تعرف بأنها أهم كبسولات التخسيس في العالم، فالجميع يعرف فوائد المورينجا للدهون فهي:

• هامة في حرق السعرات.
• تحفيز عمليات الأيض.
• زيادة الطاقة.
• موازنة مستويات السكر في الدم.

فوائد المورينجا للشعر

من فوائد المورينجا للشعر أنها غنية بالعناصر الهامة منها الزنك، الحديد، الأحماض الأمينية، لذلك تكون مفيدة في:

• من أهم فوائد المورينجا للشعر التخلص من القشرة.
• نمو الشعر وإطالته.
• هامة في إصلاح بصيلات الشعر التالفة.

فوائد المورينجا للرجال

نجد أن البذور هامة في :

• الصحة الجنسية حيث تمد الجسم بالطاقة وتحميه من الأمراض.
• تحمي من خطر الإصابة بمرض تضخم البروستاتا، كذلك تحسن عدد الحيوانات المنوية.

فوائد المورينجا للنساء

• المورينقا هامة في تخفيف أعراض انقطاع الطمث.
• تخفيف أعراض سن اليأس.
• تساعد في حل مشاكل النوم.

أهمية المورينجا للأطفال

المورينجا آمنة تمامًا على الأطفال فهي تحسن وزن الطفل، وتحميه من الضرر الذي يصاحبه من سوء التغذية.

طريقة استخدام المورينجا

تعد شجرة المورينجا هامة حيث نجد أنه يمكن الاستفادة منها من خلال أوراق، بذور، جذور، سيقان، كما يمكن طبخها للحصول على العناصر الغذائية المفيدة للجسم، لذا علينا تتبع التالي لمعرفة طريقة استخدامها:

• في البداية يمكن وضع ملعقة صغيرة من مسحوق المورينجا تحت اللسان مع شرب الماء.
• يمكن إذابة ملعقة صغيرة منها في كوب من المياه الدافئة، وبعد ذوبانه يصفى ويضاف إليه العسل أو الليمون.
• يمكن وضع المسحوق فوق السلطات، أو الزبادي.
• من السهل إضافتها على الصلصة بعد إزالتها من فوق النار.
• توجد على شكل كبسولات يمكن تناولها، لكن حسب تعليمات الطبيب.
• من السهل استخدامها على البشرة على هيئة ماسكات.

” اقرأ أيضًا: فوائد واضرار خل التفاح على الصحة، والبشرة، والشعر“

أشكال المورينجا

من أهم أشكالها:

زيت المورينجا

من أهم فوائد زيت المورينجا:

• ترطيب فروة الرأس وحماية الشعر من التقصف والقشرة، كذلك يحسن من قوة الشعر.
• مصدر هام ل فيتامين C للحماية من خفض ضغط الدم، ومشاكل الأعصاب والعظام.
• مضاد للأكسدة حيث نجد أن زيت المورينجا يحارب حب الشباب، كذلك يساعد في إضفاء النضارة على الوجه.
• مضاد للالتهابات حيث يزيل الأوساخ ويطهر الجلد، كذلك هام في علاج الروماتويد، الجروح، الحروق، وأيضا النقرس.
• مصدر هام ل فيتامين A حيث يعزز جهاز المناعة.
• غني بفيتامين E الهام في الحفاظ على نعومة البشرة، وأيضا مرونتها.
• يعمل على خفض الكوليسترول فهو جزء هام في النظام الغذائي حيث يقلل دهون الكبد والقلب، كما إنه هام في الوقاية من سرطان الثدي.
• يمكن استخدام زيت المورينجا كزيت طبخ فهو مصدر رائع للفيتامينات، المعادن، البروتين، لذلك يستخدم لحماية القلب من الأمراض.

شاي المورينجا

يمكن تناوله قبل النوم فهو لا يحتوي على الكافيين، ونجد أن من فوائد شاي المورينجا أنه:

• غني بالطاقة.
• يقوي الذاكرة.
• هام في تقوية القدرات المعرفية.

ونجد أن طريقة إعداده سهلة للغاية وهي:

• يتم نقع أوراق المورينجا المجففة في ماء ساخن لدقائق.
• نضيف العسل للتحلية، ويمكن شربه ساخن أو بارد.

كبسولات المورينجا

يمكن الاستفادة من فوائد عشبة المورينجا، وذلك من خلال استخدام مكملات غذائية حيث تحتوي على بودرة الأوراق.

مسحوق المورينجا

يستخدم المسحوق من خلال إضافته إلى العصائر أو اللبن، كي يزيد من امتصاص المعادن فهو يحتوي على بروتينات، فيتامين أ، مركبات نباتية، فيتامين ج، البيتا كاروتين، الكالسيوم، البوتاسيوم.

عصير المورينجا

من فوائد عصير المورينجا أنه يحسن المزاج، كذلك يزيد من حيوية الجسم وعافيته.

” اقرأ أيضًا: فوائد التين الشوكي الاحمر، تعرف على أهميته الصحية والتجميلية“

ما هي فوائد المورينجا على الريق؟

عند تناول عشبة المورينجا على الريق نجدها تحمي الجسم من العديد من الآثار الجانبية أو مضاعفات خاصة لمرضى السكر وضغط الدم حيث نجد أن تناول أوراق المورينجا على الريق يعالج الالتهابات فهي مليئة بالفيتامينات والمغذيات والكالسيوم، كما نجدها هامة في إنقاص الوزن.

فوائد المورينجا للنوم

إن كنت تعاني من الأرق واضطرابات النوم فعليك تناول هذه العشبة السحرية، وهذا من خلال تناول كوب مغلي من هذه العشبة قبل النوم، عندها ستشعر براحة كبيرة وتتخلص من الإجهاد والتوتر.

فوائد المورينجا مع الزنجبيل

إن أهمية المورينغا مع الزنجبيل تكمن في:

• المساهمة في إنقاص الوزن.
• أهمية المورينغا مع الزنجبيل تتمثل في الحد من الالتهابات وتقوية جهاز المناعة، لذلك يمكن استغلال المشروب لصحة الجهاز المناعي.
• التخلص من الدهون.
• من أهم فوائد شاي المورينجا مع الزنجبيل والليمون هي خفض السكر في الدم بشكل ملحوظ.
• الحماية من السرطان، كذلك يحد من الالتهابات.

كما نجد أنه من أهمية المورينغا مع الزنجبيل أنها رائعة في التخسيس دون أن تسبب أي ضرر أو مشاكل، فهي آمنة للغاية.

أضرار المورينجا

على الرغم من تعدد فوائد العشبة، ولكن يجب معرفة مدى خطورتها حيث نجد أن:

• تناول أوراق المورينجا والبذور لا يوجد بهم أي ضرر، أما عن تناول جذر المورينجا فإنه غير آمن خلال تناوله بالفم.
• زيادة الجرعة تسبب تليين بالمعدة والإصابة بالإسهال.
• إن تم استخدام عشبة مورينجا رديئة الجودة عندها يحدث مشكلات منها التسمم بالرصاص.
• نجد أن moringa تسبب تقلصات للحامل، لذا يجب الحذر من تناوله للحوامل.

فوائد المورينجا عديدة لذا علينا تناولها دون خوف أو قلق فهي تحمل أهمية كبيرة، لذا يجب الاستفادة منها سواء من الجانب الصحي أو التجميلي، كما نجد أن أضرارها بسيطة للغاية ويمكن تجنبها بكل سهولة، لذلك هيا تعرف على أهم 17 فائدة لشجرة الحياة، وأيضا أهمية المورينغا مع الزنجبيل، كما لا يجب أن لا نهمل أهمية المورينجا للشعر والبشرة والجسم بأكمله.

الأسئلة الشائعة؟