هل القهوة ترفع الضغط؟ سؤال يتداول كثيراً بين الأشخاص الذين يعتمد نشاطهم اليومي على تناول مشروب القهوة صباحاً، ولهذا نضع لكم الإجابة الطبية والمثبتة علمياً عبر موقع مفيد كما سنجيب على سؤال هل القهوة ترفع ضغط العين، ونتعرف على علاج ارتفاع الضغط، وعلى هل القهوة الخضراء ترفع الضغط، وفائدة القهوة لمرضى القلب.
كيف تؤثر القهوة على مستوى ضغط الدم
تعمل مادة الكافيين الموجودة في القهوة على انقباض الأوردة والشرايين مما يقلل معدل تدفق الدم داخل الوعاء الدموي مسبباً ارتفاع في مستوى ضغط الدم.
كما أنها أيضاً تنبه الغدة الكظرية لإنتاج كميات مضاعفة من هرمون الكورتيزول والأدرينالين المحفز لزيادة الضغط، ولذلك ينصح بالاعتدال في تناولها وليس تجنبها على الاطلاق.
وهنا نجد الإجابة واضحة حول هل القهوة ترفع الضغط؟ كما أن التأثير السلبي لها على الصحة يأتي عند استخدامها على المدى الطويل، وخاصة مع الأصناف المنكهة التي تحتوي على مواد صناعية ومبيضات كريمية.
كما نشرت مجلات التغذية الأمريكية أن النسبة الآمنة من تناول القهوة هي 400 مللي جرام أي يعادل 2 فنجان يومياً للشخص الطبيعي، ولكن إذا كان الشخص مصاب بارتفاع ضغط الدم فعليه استخدام 200 مللي جرام فقط مع تجنب مشروبات الطاقة الأخرى.
اقرأ أيضاً:هل وضع القهوة على الشعر مفيد للسيدات
قياس الضغط بعد شرب القهوة
يرغب الكثير من الأشخاص في التعرف عن سبب الشعور بالصداع والدوار بعد تناول القهوة، ولذلك عليهم القيام بالخطوات التالية:
- قياس وتسجيل مستوى ضغط الدم في الصباح الباكر قبل تناول أي مشروب يحتوي على نسبة من الكافيين.
- تناول مشروب القهوة المعتاد، ثم نكرر إعادة قياس الضغط بعد مرور من ساعة إلى ساعتين على الاقل.
- عند وجود زيادة في معدل ضغط الدم ما بين 10 إلى 20 مليمتر هذا يشير إلى الحساسية تجاه الكافيين.
- يجب على هؤلاء الأشخاص الإكثار من شرب الماء والسوائل لإعادة الضغط إلى المستوى الطبيعي.
- تحديد خطة معينة لاستخدام الكافيين بكميات منخفضة عن السابق.
- يجب العلم أن التوقف المفاجئ عن القهوة يسبب أعراض انسحاب مزعجة للغاية، ولهذا الحل الافضل هو التقليل التدريجي.
هل القهوة ترفع ضغط العين
يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من ضعف في حاسة البصر، وهم لا يدركون أن العين ترتبط مع صحة القلب والشرايين، ولذلك المأكولات والمشروبات التي تضر بصحة القلب قد تصل مضاعفاتها إلى العينين.
حيث وجد أن الكافيين الداخل في تركيبة القهوة العادية يزيد من مستوى ضغط العين، ويصبح الأمر أكثر خطورة لدى المصابين بداء السكري، والجلوكوما، والتهاب عدسة العين.
كما أكدت الدراسات الطبية بعد إجراء فحوصات على مجموعة من المرضى أن هذا الارتفاع يزداد فرص الإصابة به عند وجود تاريخ عائلي سابق للمرض.
وضع بعض الأطباء إجابة للأشخاص الذين يكثرون التساؤلات هل القهوة ترفع الضغط داخل العين، حيث وجد أن استخدام 450 مللي جرام من القهوة على مدار اليوم يزيد ضغط العين بحوالي 0.35 ملم، وتصبح نسبة الاصابة بمرض الجلوكوما 3٪.
تابع:أفضل متاجر القهوة على الانترنت في السعودية
هل القهوة الخضراء ترفع الضغط
للإجابة على هل القهوة الخضراء ترفع الضغط لابد من معرفة تختلف خصائص القهوة العادية عن الخضراء من حيث طريقة التحميص، حيث وجد أنها تحتفظ بالكثير من مكوناتها الهامة للجسم، ومنها:
- تلعب دور كبير في الحفاظ على مستوى ضغط الدم الطبيعي في الجسم.
- تعتبر من الأعشاب الطبية المستخدمة في علاج ارتفاع ضغط الدم، وذلك لأنها غنية بحمض الكلوروجينيك.
- تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة الهامة في الحفاظ على صحة الشرايين والأوردة، وبالتالي لا تؤثر بشكل سلبي على صحة العينين.
- تعد من أكثر المشروبات المفيدة والآمنة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب، داء السكري.
- تدعم مرونة أنسجة الجسم المختلفة، وتحافظ على صحة العصب البصري.
- تنظيم مستوى هرمون الكورتيزول في الدم، حيث أن زيادة إنتاجه يسبب ارتفاع مفاجئ في ضغط الدم.
- تحد من تراكم الدهون المشبعة والكوليسترول الضار داخل جدران الأوعية الدموية، مما يحمي من تصلب الشرايين وارتفاع الضغط مع تقدم العمر.
متى يجب الامتناع عن تناول مشروب القهوة
بعد أن تعرفنا عن العلاقة ما بين الكافيين وارتفاع مستوى الضغط، ينصح بالاستغناء عن هذا المشروب عند ظهور الأعراض التالية:
- ارتفاع واضح في مستوى ضغط الدم.
- صداع متكرر بعد تناولها.
- زيادة حموضة المعدة.
- زيادة عدد ضربات القلب.
- الأرق الليلي.
- القلق والتوتر الزائد.
- رعشة اليدين.
- ارتجاع المريء.
- ضيق التنفس.
- انقباض عضلات القفص الصدري.
- الدوخة وضعف الاتزان.
- شحوب البشرة.
- الاحساس بالهبوط الداخلي.
- العرق البارد، و الإحساس بالقشعريرة.
ومع كل ذلك قدموا الباحثين نصائح تشير إلى عدم التوقف بشكل مفاجئ عن تناولها لأنها تؤدي إلى الاكتئاب وسوء الحالة المزاجية نتيجة انخفاض نسبة الكافيين في الدم، وبالتالي يفضل تناولها مرة أسبوعياً ( الانقطاع التدريجي).
اقرأ المزيد:ما هي فوائد القهوة للكبد
علاج ارتفاع الضغط بسبب القهوة
تعد القهوة من المشروبات الرئيسية لدى بعض الأشخاص بغض النظر عن تأثيرها السلبي على الصحة مسببة زيادة ضغط الدم، ولعلاج ارتفاع الضغط عليهم اتباع الآتي:
- شراء جهاز قياس الضغط الطبي مع أخذ قراءات يومية لمتابعة مستوى ضغط الدم.
- تجنب المشروبات الكحولية، التدخين، الشاي العادي، والاكتفاء بكمية الكافيين التي يكتسبها الجسم من القهوة.
- تعديل النظام الغذائي، وخاصة تقليل كمية ملح الطعام المستخدم في الطهي.
- تجنب تناول الأطعمة الحارة، وصلصة الصويا لأنها تحفز من زيادة ضغط الدم.
- الإكثار من حصص الفاكهة والألياف الطبيعية والسوائل، للحفاظ على توازن الماء والضغط في الجسم.
- استخدام منتجات الالبان خالية من الدسم، وإزالة الشحوم من اللحوم والدواجن.
- اتباع حمية غذائية مناسبة لخسارة الوزن، وذلك لأن السمنة تلعب دور كبير في زيادة ضغط الدم.
- ممارسة التمارين الرياضية يومياً بانتظام، أو المشي لمدة 30 دقيقة.
- تناول المشروبات المخفضة لضغط الدم على ساعات متفرقة من اليوم مثل النعناع، اليانسون، المرمية.
واخيراً، لقد تعرفنا على الإجابة الكاملة هل القهوة الخضراء ترفع الضغط وعن إجابة السؤال الذي يتردد دائماً وهو هل القهوة ترفع الضغط، وما هي الأضرار الصحية التي تلحقها لمرضى الضغط والسكري، وكيفية الحفاظ على مستوى ضغط الدم مع استهلاك القهوة.
الأسئلة الشائعة
يسبب الكافيين ارتفاع ضغط الدم بمستوى مختلف من شخص الى آخر لفترة مؤقتة على حسب استجابة الجسم، ولكن يصبح الأمر مخيف إذا كان الشخص يعاني من ارتفاع الضغط المزمن.
نعم، حيث أكدت الدراسات الطبية في أمريكا أن القهوة تثبط من عملية امتصاص عنصر الحديد في الجسم، مما يؤدي إلى الاصابة بفقر الدم أو ما تسمى أنيميا نقص الحديد.
كما أن هؤلاء السيدات سيواجهون تدهور تدريجي في الحالة الصحية، وأيضاً الشعور بالتعب والإجهاد المستمر
استهلاك القهوة بكميات كبيرة في فترة الحمل أمر خطير للغاية حيث يؤدي إلى تسمم الحمل أو ولادة طفل ميت، كما أنها تسبب عدم انتظام في ضربات القلب والإصابة بضغط الحمل.
على الرغم من أن مشروب القهوة يقلل من فرص الإصابة بداء السكري إلا أنها تزيد من نسبة السكر في الجسم لدى مرضى السكري، ولهذا يفضل استخدامها بحذر.
فائدة القهوة لمرضى القلب تظهر فى هناك العلاقة القوية التى تربط ما بين القهوة وصحة القلب والشرايين، حيث وجد أنها تحمي من الجلطات الدموية، والسكتات الدماغية مقارنة بالأشخاص الذين لا يستهلكونها على الاطلاق.