فوائد الرمان للحامل ولأجهزة جسم شبكة عيون

فوائد الرمان للحامل جمة في الشهر الثاني والرابع والسابع وطوال فترة الحمل، ونتحدث عن فاكهة مليئة بالمعادن والفيتامينات التي تحسن صحة الأم الحامل وجنينها، طعمه لذيذ جدًا وسيساعد في تطور الجنين، ويمكنك استخدامه بأكثر من طريقة وسنتحدث عن ذلك في هذا المقال، كما له أضرار أيضًا في حالة إذا تم تناوله بشكل خطأ أو إذا كان لديكِ حساسية منه.

فوائد الرمان للحامل الكثيرة

الرمان مفيد لصحتك بشكل كبير لذا ننصحك أن تدرج ضمن النظام الغذائي الذي أقره لكِ الطبيب، وذلك بعد سؤاله إذا كان يمكنك تناوله أم أنه لا يناسبك بسبب حساسيتك تجاهه أو أنه سيسبب لكِ مشاكل، وفيما يلي أهمية الرمان للحامل:

يحميكِ من الأنيميا

هذه الفائدة عظيمة جدًا، لأن هناك سيدات حوامل تصاب بالأنيميا أثناء فترة الحمل مما يعرضها لضعف شديد ووهن حاد وتتعرض لدوخة وهبوط،فيأتي الرمان ليعمل على:

• مساعدة الجسم على امتصاص الحديد الداخل له سواء من المكمل الغذائ أو الأطعمة الغنية بالحديد.
• تحسين الدورة الدموية.
• تعزيز صحة القلب والجهاز الدوري بأكماله.
• حماية الحامل من مشكلة ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم والمخاطر الناتجة عنها.

يستهدف تقوية جهاز المناعة

إذا كان جهازك المناعي ضعيف فهذا يعني أنك عُرضة للإصابة بالأمراض وقلة قدرة جسمك على مهاجمتها والتعافي منها، لذا فمن فوائد الرمان للحامل بالشهور الأولى أن يقوي الجهاز المناعي والسبب في ذلك أيضًا احتوائه على فيتامين سي القاتل لأي بكتيريا أو فيروسات.

اقرأ أيضًا: كيف تؤثر أدوية الحساسية على الحامل

يعزز نمو الجنين

من أعظم فوائد الرمان للحامل في الشهر الثاني وكامل فترة الحمل أنه يساعد في نمو الجنين بحيث يصبح أقوى وذلك بفضل حمض الفوليك أسيد، والذي يحميه أيضًا من التشوهات الخلقية التي يصاب بها الأجنة إذا حملت السيدة ونسبة حمض الفوليك في جسمها منخفضة، لذا يمكننا أن نطلق أن الفوليك هو صديق الجهاز العصبي للجنين.

السيطرة على تقلصات الرحم

من منافع الرمان للحامل في الثلث الأخير من الحمل أنه يتحكم في تقلصات الرحم المزعجة والمؤلمة للأم الحامل، فبعد تناولك له ستشعرين براحة من التقلصات لأنه يحتوي على البوتاسيوم، ليس ذلك فقط ولكن يخفض ضغط الدم وبالتالي يقي من الإصابة بتسمم الحمل.

فوائد الرمان للحامل لتقوية العظام

إليكِ فوائد الرمان للحامل في الشهر الثاني وعلى امتداد أشهر الحمل:

• يحتوي على فيتامين ك أي يقوي عظامك ويدفع عنك الألم الناتج عن ضعف العظام.
• يحميكِ من الإصابة بهشاشة العظام التي تطول عدد كبير من السيدات الحوامل بسبب ضعف العظام.
• يقوي عظام جنين ويساعدها على النمو بانتظام أي النمو بالمعدل الطبيعي كل شهر.

زيادة الوزن فوائد الرمان للحامل في الشهر الرابع

من فوائد الرمان للحامل في الشهر الرابع أنه يساعدها على اكتساب الوزن، والسبب في ذلك يرجع إلى احتوائه سعرات الحرارية عالية، فكل 100 جرام منه يحتوي على 82 سعر، وتناول 250 جرام لا يسبب مشكلة لو كنتِ تريدين إنقاص وزنك.

يهمك أيضًا: أخطر الأطعمة على الحامل

غني بمضادات الأكسدة

إليكِ فوائد الرمان للحامل في الشهر الثاني حتى الشهر التاسع وهي احتوائه على مضادات الأكسدة التي تعمل على:

• مهاجمة الجذور الحرة الناتجة عن العمليات التي يقوم الجسم بها كالسموم.
• ذلك يعني أنه ينظف الجسم بحيث يجعلك بصحة أفضل، علاوة على حمايته لخلايا ودماغ الجنين والجهاز العصبي بشكل عام.

تحسين صحة البشرة والشعر

بما أنه يحتوي على كالسيوم وبروتين وفيتامينات ومعادن فمن فوائد الرمان في الشهر الثاني:

• يجعل بشرة الحامل نضرة وناعمة وموردة ويقلل من ظهور الحبوب الناتجة عن التغيرات الهرمونية.
• يمد الشعر بالفيتامينات والعناصر التي يحتاج لها ليتحكم في التساقط والضعف، لأنه يقوي من البصيلات.
• وللجنين أيضًا نصيب من فوائد الرمان للحامل في الثلث الثاني، فتقوى عظامه وأظافره وينمو جلده وشعره.

غني بالبوتاسيوم

من فوائد الرمان للحامل في الشهر السابع وفترة الحمل كاملةً أنه يحتوي على نسبة ممتازة من البوتاسيوم الذي يعمل على الآتي:

• يقلل من الآلام الناتجة عن التقلصات الرحمية التي تستهدف توسع الرحم ليناسب حجم الجنين المتنامي.
• البوتاسيوم مفيد بشكل كبير لعضلات الحامل والجنين، ويجنبها حدوث التشنجات العضلية.
• كما يعمل على تنظيم ضغط الدم، واحرصي على أن يكون ضغطك منتظم ليس بمنخفض ولا بمرتفع.

أهمية الرمان للحامل في تسهيل المخاض

من فوائد الرمان للحامل في الشهر السابع وأشهر الحمل المتبقية أنه يقي الحامل من خطر الولادة المبكرة التي ينتج عنها جنين غير مكتمل النمو، ليس ذلك فقط ولكنه يقوي عضلات الرحم وبالتالي يزيد من فرص الولادة الطبيعية.

تعزيز صحة الدورة الدموية

إذا كنتِ تبحثين عن فائدة الرمان للحامل في الثلث الثاني فله فائدة عظيمة ألا وهي تعزيز الجهاز الدوري. حيث يستهدف تحسين الهيموجلوبين فيعزز من نسبته في الدم، وهذا أمر غاية في الأهمية لأنه يحمي الحامل من الإصابة بالأنيميا، كما يجعل الجنين بصحة أفضل لأنه غني بأنواع مختلفة من الفيتامينات مثل فيتامين هـ، فيتامين أ، فيتامين ب، فكل هذه يدعم نمو الجنين.

تحسين صحة القلب

فوائد الرمان للحامل في الشهر الرابع كثيرة فمنها أنها غني بمضادات الأكسدة التي تعمل على تنظيم مستوى الكوليسترول في الدم، أي أنه يحافظ على قلب الحامل والجنين، وذلك يعني أنها يحميها من مشاكل القلب والأوعية الدموية وانسداد الشرايين.

الحماية من الإمساك

يتسبب الإمساك في حدوث مشاكل تؤرق الأم الحامل مثل الانتفاخ وغازات البطن المحرجة، كما أنها تعاني أثناء الإخراج وقد يسبب ذلك حدوث نزيف، فمن فوائد الرمان للحامل في الثلث الأخير هو الوقاية من الإمساك بسبب احتوائه على الألياف التي تعمل على التالي:

• تسهيل حركة الطعام داخل الأمعاء وبالتالي يسهل هضمها ويسهل التخلص من الفضلات.
• الطعام المهضوم جيدًا يعني استفادة الجسم جيدًا أيضًا، لذا من فوائد الرمان للحامل بالشهر الثامن أنه يجعل جسمها يستفيد بكل الطعام الداخل إليه.
• تساعد الألياف على الشعور بالشبع لفترة طويلة، لذا إذا كنتِ تعانين من زيادة الوزن أو الجوع السريع فتناوليه

حماية المشيمة

يحتوي على مضادات الأكسدة التي تسمى بالبوليفينول، هذه المضادات تقضي على الشوارد الحرة التي تتسبب في إلحاق أشد الضرر بالمشيمة، وذلك لأنها تتسبب في إصابتها بالتليف والالتهاب، وهذا يعني أن من فوائد الرمان للحامل في الشهر السابع وبقية أشهر الحمل أنه يحافظ على بقاء الجنين على قيد الحياة.

اقرأ أيضًا: حمية سكر الحمل

إمداد الجسم بالطاقة

يحتوي كل 100 جرام من الرمان على 82 سعر حراري، أي يمدك بالطاقة التي تحتاجين لها لتأدية الأعمال المنزلية. التي لا تستطيعين تأديتها بسبب الضعف، والسبب في إمداده لجسمك بالطاقة أنه غني بالمعادن والفيتامينات المختلفة.

أضرار الرمان للحامل بالشهور الأولى

على الرغم من فوائده المتعددة إلا أن الإفراط في تناوله يؤدي للأضرار الآتية:

• زيادة الوزن بسبب زيادة السعرات الحرارية الموجودة فيه.
• يتداخل مع بعض الأدوية فيما يسمى بالتدخلات الدوائية ويؤدي لآثار جانبية ومضاعفات.
• من أضرار الرمان للحامل في الشهر الخامس وعلى مدار فترة الحمل أنه يسبب انخفاض ضغط الدم، وهذه مشكلة كبيرة للسيدات الآتي تعانين أصلاً من انخفاض ضغط الدم.
• ومن أضرار الرمان للحامل في الشهر السادس أنه من الممكن أن يسبب الإصابة بالسكري، وذلك في حالة إضافة السكر الأبيض له.

طرق إدخال الرمان في النظام الغذائي

يمكنك استخدام الرمان كما هو أو بالطرق التالية:

• يمكنك تناوله في صورة عصير ويطلق عليه عصير الطاقة والنشاط.
• يمكنك إضافته على السلطة الخضراء أو سلطة الجرجير، ليجعل نكهة السلطة ومختلفة ولذيذة.
• كما يمكنك إضافته على سلطة الفواكه مع الموز والتفاح والمانجو.

يهمك أيضًا: الزنجبيل للحامل

نصائح لتناول الرمان للحامل

نقدم لكِ مجموعة من النصائح لتستفيدي أقصى استفادة من الرمان:

• تأكدي عند شرائك أن الرمان طازج.
• اغسليه جيدًا قبل البدء في استخراج البذور.
• إذا كنتِ تفضلين تناوله كعصير فأعديه في البيت وابتعدي عن العصائر المعلبة لأنها تحتوي على مواد حافظة ضارة بالجنين.

نوصي أيضًا بقراءة: هل الكمامة القماشية مفيدة لكورونا

الأسئلة الشائعة

فوائد الرمان للحامل كان موضوع مقالنا وتحدثنا عن فوائده بالتفصيل للحامل ولأجهزة جسم الجنين وكذلك أضراره، فاتبعي النصائح التي ذكرناها لتجني كل فوائده، واسألي الطبيب قبل تناوله ليؤكد إذا كان آمن بالنسبة لحملك أم لا.