ما هي فوائد الباميا للامساك ؟ وما هي فوائد البامية للصحة ككل ؟
تعريف الباميا Okra
الباميا بالألف أو البامية بالتاء المربوطة لها الكثير من الأسماء من بينها القناوية، والمسكي المغذي، وأيضاً الملوخية وبالإنجليزية Okra وعلمياً يطلق عليها Abelmoschus esculentus وهي من النباتات اللذيذة التي يحبها الكثير من الأشخاص.
لما تحتويه من طعم ومذاق رائع، إضافة إلى فوائد أخرى كثيرة تعود على صحة الإنسان، ككل ، وهذا ما سنتعرف عليه اليوم من خلال مقالنا، والبداية حول علاقة الباميا بالإمساك.
فوائد الباميا للامساك
الباميا أو الملوخية مثلها مثل الكثير من النباتات الطبيعية لها الكثير من الفوائد الصحية الكثيرة والتي من بينها حل مشكلة الإمساك، وهي مشكلة يعاني منها الصغير والكبير على حد سواء نظراً لأنها تصيب المعدة وتسبب مشاكل في الإخراج.
والباميا تلعب الدور الأكبر في التخلص من مشاكل الإمساك ويتخلص ذلك في النقاط التالية :
- تساعد في تليين المعدة والحماية من الأمراض التي تصيبها.
- تعمل على تحسين عمل الجهاز الهضمي.
- تسهل عملية هضم الطعام بالشكل الصحي والسليم.
- تزود الجسم بالكثير من الفيتامينات والمعادن المساعدة في عملية الهضم.
- تعمل على تسليك الأوعية الدموية والحيلولة دون إنسدادها.
- تليين منطقة الشرج وتسهيل خروج الفضلات من الجسم.
- الحماية من الأمراض المعوية التي تصيب المعدة.
- تحول دون إمساك الأشخاص بتوفير العناصر التي تمنع وتحمي من ذلك.
بهذه النقاط البسيطة تعرفنا على فوائد الباميا للامساك وهي كثيرة ومتعددة فلهذا ينصح بتناولها خاصة في مواسمها خلال فترة الصيف، فهي أفضل من البامية المثلجة التي تحفظ في الثلاجات وذلك لكي تستفيد من فوائدها بشكل مباشرة بعيداً عن التجميد وفقدان بعض من الفوائد الصحية لهذا النوع من الخضار.
ولا تقف فوائد الباميا للامساك على الإمساك نفسه، بل تتعدى ذلك لأبعد من ذلك حيث أنها مفيدة للجسم ككل ومن بين تلك الفوائد ما سنتطرق إليه في الأسطر القليلة القادمة.
فوائد البامية للشعر
هل تريدين عمل كيراتين البامية للشعر ؟
للباميا فوائد تعود على الشعر وهو جزء من جسم الإنسان مهم وبحاجة إلى الرعاية والتغذية، ومن بين تلك الفوائد:
- تغذي الشعر بالكثير من الفيتامينات المهمة للجسم.
- موفر للمعادن اللازمة لنمو شعر الإنسان بشكل سليم.
- تمنع من تساقط الشعر.
- تقوي بصيلات الشعر وتعمل على تعزيزها ومنع الميكروبات والجراثيم.
- تقي من أشعة الشمس الحارقة وتمنع من خراب الشعر نتيجة التعرض للشمس المضرة.
- تمنع تقصف الشعر.
- تعمل على ترطيب الشعر والبشرة.
- تحمي فروة الرأس من الأمراض التي تساعد في تساقط الشعر.
بعد هذه الفوائد لن نجد غرابة إن عرفنا أن هناك أشخاص يستخدمون رؤوس البامية لتنعيم الشعر وهي من بين فوائد قمع البامية المفيدة جداً للشعر ولباقي أعضاء الجسم.
اقرأ أيضاً: هل البامية مضرة للحامل ؟ ما هي فوائدها ؟
فوائد البامية المطحونة
هل سمعت من قبل عن باميا مطحونة ؟
فالباميا يمكننا الإستفادة منها عبر الكثير من الطرق سواء كانت مطحونة أو عادية بقرون، أو من خلال الإستفادة من فوائد قمع الباميا أو مائها، فالنتجة واحدة حيث يمكنك الإستفادة من صحياً من الباميا المطحونة من خلال:
- تحد من زيادة الوزن وذلك في حال رغبنا في خسارة الوزن وعمل رجيم.
- مفيدة لمرضى السكري وذلك لأنها تعمل على تنظيم حرق السكر في الدم.
- تحافظ على صحة وسلامة العين وتقويها.
- تزود جسم المرأة الحامل بالحديد من خلال تزويد الحوامل بحمض الفوليك.
- قليلة السعرات الحرارية فهي تعمل على تخفيض نسبة الكلورسترول.
- مفيدة لمصابي الأنيميا أو فقر الدم وذلك لما تحتويه من حديد مفيد للجسم ككل.
- تحمي المعدة من الألتهابات.
- إضافة إلى فوائد الباميا للامساك فهي تحد من الإصابة بهذا النوع من الأمراض.
فوائد البامية النيئة
ما زلنا مع فوائد الباميا للامساك فسواء رغبت في أكلها مطحونة أو عادية أو سلطات أو حتي نيئة فالفائدة واحدة عزيزي عزيزتي فهي من النباتات المفيدة جداً للصحة بشكل كبير حيث تعمل على :
- تزود الجسم بالكثير من المعادن، البوتاسيوم، الكالسيوم، الزنك وغيرها.
- تعزز من عمل الجهاز المناعي وتعمل على تقويته للحيلولة دون الإصابة بالأمراض.
- تحافظ على بشرة الجسم وتمنع ظهور حب الشباب.
- تحمي من الحمى التي تصيب الأطفال وكبار السن.
- تقلل من مشكلات الربو وأعراضه.
- فوائد البامية للكلى أيضاً حيث تعزز من قوة الكلية وأدائها.
أضرار البامية
على الرغم من فوائد الباميا للامساك وللصحة بشكل كلي، إلا أن هناك بعض من الأضرار الجانبية التي قد تحدث في حال الإفراط في تناولها.
فلهذا من المهم جداً الإعتدال في أكل البامية حتي تتمكن من الإستفادة من فوائد الباميا للإمساك والحفاظ على الشعر والكلي وغيرها من أعضاء الجسم.
وهناك أضرار للبامية في حالات معينة مثل مرضى السكري، أو السيدات الحوامل التي قد تعاني من مشكلة الحساسية المفرطة، في بعض من هذه الحالات من غير الجيد تناول البامية إلا بعد إستشارة طبيب طبعاً، ولكن على الأغلب فوائد الباميا للامساك وللجسم ككل كثيرة ومتعددة ولا يمكن إخفائها.
في ختام هذا المقال، تعرفنا على فوائد الباميا للامساك وأيضاً لكثير من الأعضاء كالشعر، والكلى، والبشرة، إضافة إلى فوائد ماء البامية الذي من الممكن إتخاذه كماسك لتنظيف البشرة من الشوائب، فهل تحب خضار البامية؟
قد يهمك أيضاً: هل الباميا ترفع الضغط ؟ فوائد الباميا